Alguém tem um chicote ai? Estou precisando me punir.

Vamos lá. Alguém puxa minha orelha por favor.

Depois de ter comido macarronada na janta de ontem e no almoço de hoje, me deu na loka de devorar uma barra de chocolate sozinha, essa ai do ladinho, o pior é que eu não consegui comer tudo, ai fui forçando até que restou dois quadradinho que não desceu, fui obrigada a guardar, o pior é não é a culpa é não poder lembrar no chocolate que me embrulha o estômago. Achei que seria gostoso prazeroso, foi nada foi a pior coisa que fiz hoje, pois esses dias só tenho feito coisa errada e não vou ficar quieta escondendo de vcs não, essa semana já comi paçoca, pé de moleque, mortadela,  frango assado com pele, tomei uma aquarius (tipo H2OH só que mais barato) e por ai vai.

Estou precisando apanhar muito, pois eu sei o que é certo, mas só estou fazendo o errado esses dias.

Ai eu lendo uma postagem no Blog do desafio das estações, caiu a ficha, ou melhor despencou. Eu só emagreço se eu MUDAR, tenho que parar de procurar mil desculpas e fazer valer a pena. Não adianta eu querer, e não fazer nada, não adianta comer pouco na hora do almoço e comer que nem loka na janta. Vou mudar, chega de me lamentar.

EU POSSO! EU QUERO! EU CONSIGO!

Bjus Meninas.

Dando sinal de vida.

Gente não morri engasgada com  um pacote de chips e nem afogada na gordura de um salgado. Mas sumi, e agora voltei, não fiquei longe porque desisti dos meus interesses não. Estava colocando as coisas em ordem e por fim fiquei sem net, mas problema resolvido cá estou eu sem muitas novidades pra contar.
Vamos ao que importa, pesagem de sábado foi 84,90 com Dona M na balança (ainda bem que Dona M esta indo embora não aguentava mais ela em casa). Em casa estamos os quatro engripados, é até engraçado um tosse ai todos tossem também.
Ai acabei de comer uma coxinha de frango que se estivesse gostosa não iria estar me sentindo culpada, mas como ela estava encharcada não posso nem lembrar.
Bjus e até manhã.

Ah a template do Blog é dedicado aos apaixonados.

Tentando voltar nos eixos.

Boa tarde meninas.

Ai que vontade de tomar um chocolate quente com esse friiio, mas hoje não posso, já comi um bife e meio a milanesa, acho que por hoje chega de comer coisas ruins, preciso achar um tempinho e ir no mercado comprar algumas frutas e bolachas light, pois as minhas coisas acabaram e com isso acabo comendo o que não devo.

Meu fim de semana foi bem gostoso, no sábado a noite saímos, e comemos uma porção de salame, queijo, mandioca e polenta frita, tomei um suco de uva. Depois fomos pra casa e arrumei janta pro sogro que lá não comeu muito, eu estava cheia mas mesmo assim belisquei um pedacinho de carne e queijo. No domingo fomos almoçar em Criciuma cidade grande vizinha da nossa ai tomei um copo de suco de laranja, que não parecia natural, e comi bem, bem mau, pois no meu prato teve lasanha, nhoque, salpicão que eu adooro, arroz com uva passas, linguiça, carne de porco, tomate e beterraba, acho que era só isso ainda tenho coragem de dizer só isso. Assim comi até ficar cheia, sei que podia ter optado por algo mais saudável, mas como não é sempre que vou ao restaurante resolvi comer o que gosto, o que fiz foi diminuir as quantidades coloquei um pouquinho de cada coisa, só o salpicão que não resisti e coloquei bastante. Até ai tudo bem depois foi a sobremesa uma colher de um creme branco que estava uma delicia e duas fatias pequenas de pudim. Pensei comigo ah exagerei mas não foi tanto.  Até a hora que meu marido lindo fofo no bom sentido pois ele é magro de ruim que eu amo resolveu passar numa casa de doces que tem em Cocal,  ainda bem que não é na cidade que eu moro se não meu marido comprava doce lá todos os dias, ele disse que queria fazer uma surpresa pra mim, pois sabe que amo chocolate surpresa vai ser sábado quando eu subir na balança. Compramos uma caixa com doze bombons e fomos comer em casa, acabei comendo dois bombom e meio.

Mas ainda bem que tudo correu bem, meu sogro foi embora depois do almoço, e agora não tenho mais desculpas pra comer bobeiras.

É isso essa foi a minha jaca de fim de semana.

Teve uma hora ontem que fiquei super feliz, pedi pro meu marido estralar as minha costas, pra isso ele tem que me erguer, ai ele disse: vc emagreceu né, fui te levantar com força e vc esta mais leve. Depois dessa ganhei o dia a semana e o mês.

Bjus meninas.

Pesagem.

Meninas que frio é esse?

Ainda não me acostumei com o frio aqui do sul. Eu sei que o Paraná também faz parte do sul do Brasil, mas onde eu morava não era assim esse friiio.

Bem vamos falar da minha pesagem, se for pra analisar depois de todas as bobeiras que comi, de estar literalmente inchada, com o intestino  preso não sei o eu faço com esse problema eu imaginava que ia estar marcando bem mais, mas a pesagem de hoje foi 84,700 apenas 100 gramas a mais, não fiquei triste, pois achava que seria uns dois quilos a mais. Pensa se eu não tive exagerado em algumas coisas teria emagrecido bem essa semana, mas já foi passou não vou ficar reclamando.

Essa noite vou na festa que esta tendo aqui na cidade em comemoração dos 133 anos da cidade, amanhã vamos levar o sogro pra almoçar fora e segunda eu corro a traz do prejuízo dessa semana.

Meninas estou sem tempo pra visitas hoje, mas segunda passo na casa de todas vcs.

Bjus e ótimo fim de semana sem exageros e sem culpa. 

Sexta feira chegou e com ela um friiio.

Bom dia meninas.

Nossa que friozinho bom pra ficar em casa debaixo do cobertor assistindo um bom filme, e tomando um chá quentinho. Pena que eu tive que pular da cama as sete e vim trabalhar depois de um dia de faxina em casa.

Como eu tinha falado quarta ontem peguei pra dar uma geral na casa, lavei janelas e tudo que tinha direito, a casa no começo ficou uma bagunça, mas depois uma beleza. Na hora da bagunça com quase todos os cômodos com água no chão lixo pra todos os lados eis que me sogro chega de surpresa, e eu quase cai das pernas pois não tinha condição nem de andar dentro de casa. Como eu não tinha nada pronto pro almoço apelei pro restaurante, ai vem a pior parte comi um marmitex com muito mais que eu podia comer.

Bem também teve mais um deslize, lembra que quarta meu filho teve prova de faixa no karate, pois bem fomos comemorar, comendo lanche, pra variar né tinha dito pra mim mesma que da próxima vez que fôssemos lá eu iria comer só uma porção com hamburger, presunto e queijo, mas como não foi só nós de casa foi também o pessoal do karate achei chato só eu não comer lanche, mentira eu estava morrendo de fome e achei que só a porção não ia dar dai acabei comendo um X bacon minha paixão.

Meu filho arrasou, ele é esse gatão ai da faixa vermelha, agora ele é faixa laranja, igual ao meu marido que não se conformou do professor não dar prova pra ele ir pra faixa verde.

Bem meninas hoje já estou me alimentando certinho, mas com o sogro em casa com certeza esse fim de semana vai ter mais deslizes, ainda mais que estou toda inchada por causa da Dona M que esta pra chegar.

Bjus e ótima sexta.

Metade da semana.

É! Mais uma quarta feira preguiçosa chegou.

Bem estou meio sem assunto hoje ou melhor sem vontade de escrever, pois assunto nunca falta, mas vamos lá falar um pouco de como tem sido minha semana.

Meu pequenino desde semana passada esta com gripe, na quinta tive que correr com ele pro hospital, pois gritava de dor no ouvido, ontem acordou com a boquinha e o queixo cheio de ferida, pois deu muita febre nele, mas graças a Deus esta melhor, agora é só esperar secar as feridas, pois a dor de ouvido e coriza já se foram. Olha como toda mãe me corta o coração ver um filho doente, mas fazer o que com esse frio não tem quem não pegue uma gripe.

Hoje meu filho maior vai fazer prova de faixa no karate, ele vai pegar a faixa laranja, ele esta todo animado, e eu toda orgulhosa do meu negão. Só no karate pois as notas do primeiro bimestre na escola ai foi um desastre, mas espero que melhore bimestre que vem.

Amanhã é aniversário da cidade (Eba, não vou trabalhar), então vou aproveitar pra fazer uma boa faxina em casa, preciso lavar as portas e janelas, quintal, passar e guardar roupa. Nossa é tanta coisa que duvido que de tempo deu fazer tudo em um dia. Mas preciso deixar a casa nos trinques.

Esse fim de semana meu sogro vai vir em casa, (mais um motivo pra deixar a casa super limpa) ele mora no Paraná (ai que saudades de lá) e saiu do emprego pois vai trabalhar em Minas, então ele aproveitou pra vim visitar a gente, antes de se mudar pra lá. Primeiro vai só ele, arrumar as coisas por lá depois minha sogra vai também, não sei como vai ser com meus cunhados pois os dois trabalham, o cunhado faz faculdade e a minha cunhada Deyse (isso mesmo ela tem o mesmo nome que eu) tem namorado, quero só ver como vai ser na hora da mudança, mas se é para o bem dos meus sogros então esta valendo.

Ai queria tanto que minha sogra viesse, ( eu me dou super bem com minha sogra ta gente eu não tenho o que reclamar) mas ela não pode vir, por um lado é bom pois ela cozinha muito muito mas muito bem, e com certeza ela ia fazer bolo super recheado, arroz doce, doce de leite e tudo mais que meu marido pedisse, ai vcs podem ter certeza que eu iria engordar tudo de novo, pois não tem como ficar sem comer as coisas que ela faz. Vcs acreditam que no fim do ano retrasado ela gastou mais de vinte caixas de leite condensado, em quinze dias, imagina a quantidade de doce que eu comi.

Ai que saudade dos meus sogros.

Do mais esta tudo bem, continuo contando meus pontos, só falta beber mais água. A.F. nenhuma ainda só mesmo as caminhadas pra casa.

Nossa falei de mais né, isso por que estava sem vontade.

Bjus grandes e até sexta.

Sexo X vergonha

Li essa reportagem em alguns sites e resolvi postar:

Pesquisa mostra que metade das mulheres evita sexo por não estar satisfeita com o corpo

Vários fatores são essenciais para nos deixar à vontade na hora do sexo: intimidade, sentimento, liberdade e auto-estima são alguns destes itens. Mas uma pesquisa divulgada pela jornal britânico "Daily Mail" mostrou que metade das mulheres não está satisfeita com seu corpo. E isso influi diretamente no seu comportamento sexual.

O levantamento foi encomendado por uma fabricante de pílulas anticoncepcionais e ouviu mais de 4 mil pessoas. O resultado é mesmo impressionante: 52% das entrevistadas evita a relação sexual por se considerar "gorda" e uma em cada dez britânicas gostaria de ser mais ousada na cama, mas não se sente bem fisicamente para isso.

Por causa das gordurinhas indesejáveis, 13% das entrevistadas também só transa com a luz apagada. O cansaço foi apontado também como um dos maiores motivos para a tradicional desculpa da "dor de cabeça": 72% das mulheres revelaram sentir-se esgotadas no fim do dia, sem ânimo para o sexo. Na lista também entram a falta de auto-estima (34%), doença (33%) e estresse (32%). Um número também chama atenção, apesar de representar uma pequena parte do público ouvido: 6% das mulheres afirmou só fazer sexo por considerar o ato "como um dever".

A coisa também não vai lá muito bem para os casados: um quinto dos ouvidos afirmou ter baixo desejo sexual. As que vivem com o parceiro não estão em melhor situação: 18% dos namorados lamentam a falta de apetite para o sexo. Para os solteiros e divorciados o número também não é muito animador: 17% deles confirmou que não andam muito ligados a sexo.

fonte: Bolsa de Mulher

Bem eu sou das que prefere com a luz apaga, apesar de meu marido conhecer bem meus pneuzinho, me sinto mais a vontade no escurinho. E vc?

12/41 Em 50 dias menos 5,400.

Bom dia meninas, nada melhor do que começar a semana animada né.

Cumpri com o combinado não jaquei. E olha que a janta ontem foi torta de morango com um pedaço de doce de chocolate com amendoim. Meu marido sempre apronta alguma, depois de dormir o dia inteiro ele acordou e disse que ia na padaria comprar algo de diferente pra comer, pensei ai jaquei. Quando vi ele comprou  torta, doce, pão e Coca. Como estou sendo uma menina comportada comi só uma fatia de torta e um docinho. Refrigerante eu não temo desde março,  só bebo H2OH, que tem 0 kcal, e de vez em quando.

Por que não meti o pé na jaca? Pois não ultrapassei meu limite de pontos. Meus pontos permitidos são 576 e consumi 525 pontos. Acho muito a quantidades de pontos que tenho disponível, mas se esta dando certo eu seguir, esta ótimo. 

Hoje é o dia 12/41 do meu desafio de outono, e também esta fazendo 50 dias que comecei a me cuidar e estou mega feliz pois já se foram embora 5,400. No começo quando a balança não saia do lugar fiquei com medo de não emagrecer, mas agora vi que sou capaz e que vou conseguir.

 EU POSSO! EU QUERO! EU CONSIGO!

Bjus e ótima segunda feira pra todas.

Pesagem

Mais um fim de semana que chegou. 

Meninas não sei pra vcs, mas a semana passou voando, o mês então nem se fala. Já estamos chegando no meio do ano, daqui a pouco é natal.

Mas vamos falar o que realmente me trouxe aqui: Pesagem. Acordei e fui logo pesando levei um susto tremendo, pois coloquei a balança num lugar inclinado e ela marcou a mais, ai pesei mais umas dez vezes em lugares diferente, só pra ter certeza do peso. Uffa a maioria das vezes marcou 84,600.Primeira meta cumprida.  Ai estou tão feliz, antes eu ficava só pensando em fazer algo pra emagrecer e olha hoje já perdi 5,400 em 47 dias. Um viva pra mim. 

Bjus.

Eu já decidi vou sem Jaca. E vc?

Esta mais que decidido, sem jaca esse fim de semana, pois quero emagrecer muito, e vou continuar conseguindo.
Como estou participando do desafio de outono, mudei minha pesagem pra sábado, pois é o dia que tenho que postar lá no Blog e não quero ficar todo dia na balança. Hoje já é o dia 09/40 falta um mês e um dia, estou certa que vou perder mais que minha meta. Será que já perdi alguns quilinhos. Amanhã eu fico sabendo.
Ah meninas esqueci de contar, quando meu pc pifou, tirei minhas medidas e adivinha. Não é muita coisa mas cada centímetro pra mim é uma glória. Dá uma olhada.

Como tinha abandonado meu caderninho e tentado reatar com ele varias vezes, mas todas tinha sido em vão, comprei outro, o antigo era pequeno e já estava acabando confesso enjoei da Jolie. Então comprei um maior e vou cuidar dele direitinho vamos ver atá quando. Começo a reescrever meu diário de alimentação neste fim de semana, mais um motivo pra não jacar.
Meninas Bjus e a correria me impedi de visitar todas vcs, mas de pouquinho eu vou indo.
Até amanhã.

1/41 Desafio de Inverno eu participo.

E ai meninas vamos participar também?

Esse é o meu primeiro desafio, e estou animada.
Minha meta para o ultimo dia do desafio é estar pesando 83 quilos, como estou com 86,600 (ultima vez que pesei foi domingo) tenho que perder 3,600 kg até dia 21/06.

Para eu conseguir vou fazer algumas mudanças na minha alimentação, nada radical. Só vou evitar massas, doce, frituras e comer mais frutas. Coisa que eu já venho fazendo só que durante o desafio eu vou caprichar mais.
Como eu disse pesei domingo amanhã vou pesar e ver com quantos estou realmente, pois como eu disse no post anterior eu andei extrapolando, e não sei se tive prejuízo na balança.
Tenho 41 dias para chegar nos 83 Kg. E vou conseguir!
Bjus.

Pegando no tranco.

Meninas vou confessar esta difícil de voltar aos eixos, é tão mais fácil comer sem se preocupar com quantidades, abrir a geladeira e comer o que der na telha. A minha vontade é essa , mas não vou me deixar levar. Vai ser no tranco que eu vou conseguir. Como antes eu estava consumindo tudo certinho, quando comi a primeira bobeira meu organismo quis mais bobeira e mais, ai quase virou uma bola de neve. Mas já estou cuidando pra isso não acontecer de novo.

Estava faltando algumas coisinhas em casa e ontem fui comprar pra corrigir os meus deslizes. Depois de quase uma semana comendo besteira, ontem voltei a me controlar, comer menos quantidades e mais qualidades. 

Faltava muito pouco pra completar minha primeira meta, vamos ver depois dessa semana qual vai ser meu peso. Mesmo com a balança em casa não estou pesando todos os dias, a ultima vez foi domingo. Amanhã vou pesar e ver o meu prejuízo.

Quanto ao desafio dos brincos não falhei nenhum dia. E assim vai ser até o fim do mês. Pois estou louca pra comprar um brinco novo. Faz dois anos que moro aqui, mas como não saia muito de casa, não sei onde tem coisas boas e baratas pra comprar. Eu literalmente me abandonei, nem sei quando foi a ultima vez que comprei um acessório pra mim. Roupa eu comprei a ultima peça em novembro do ano passado, já estão acabadas, mas vou esperar mais um pouco pra comprar. Pois quero me sentir bem ao comprar e não ficar com raiva de mim por não poder comprar uma roupa que me agrade. Aqui na cidade tem uma loja com tamanho maiores, mas é cada roupa feia que elas colocam na vitrine que não tenho nem coragem de ir lá pra ver se tem algo legal pra mim.

Bem pra quem não estava com animo pra escrever até que deu um post mais ou menos.

Bjus meninas e força ai.

Deu problema no meu computador.

Sexta sai da loja e fui pra casa, ele estava ok, mas no sábado cheguei e não funcionou a internet. Deu problema no modem ai até arrumar e tal fiquei sem poder me conectar com vcs. Por um lado foi bom deu pra organizar bastante coisas aqui na loja e também organizar minha lista com as notas da dieta dos pontos.

Neste sábado que passou me pesei e apesar de todo o exagero do dia das mães, mais niver, mais lanche emagreci um quilo. Estou com 85,600. Falta perder 600 gramas pra atingir minha primeira meta. Eba…

Parece que o blog voltou ao normal pois a postagem de quinta apareceu.

Amanhã eu volto com mais tempo e prometo fazer algumas visitinhas.

Bjus meninas.

Cadê meu post?

Fiz um post ontem falando sobre minha inscrição em um desafio, e hoje qd volto aqui cadê? Nem post nem meus comentários. Subiu tudo. É pra acaba mesmo. A bruxa esta solta hoje.
Sem tempo pra fazer outro post, segunda eu volto e faço.

Ah me pesei e fiquei completamente sem entender de manhã deu uma coisa na hora do almoço deu outra e como estava com pressa as duas vezes não sei qual é o meu peso certo. Só sei que deu diferença de dois quilos entre as duas pesagem. De noite ou amanhã cedo eu peso e venho contar pra vcs depois. A propósito qual o melhor horário pra pesar? De manhã, no meio do dia ou a noite.

Bjus meninas.

Mais um sorteio.

Meninas hoje tirei o dia pra me escrever em sorteios. Quem tiver interessada entra ai no Blog da Liza Barros. Ela esta sorteando esses itens ai da fotinha ai em baixo. Eu já me escrevi, quem sabe eu ganho. 

Quero ganhar no sorteio.

O Blog da Vivi está fazendo vários sorteios e eu que não sou boba, vou participar de todos. Acesse o Blog dela e participe também.
Tem:

 Máscara facial Linea Vitta

 1 perfume que poderá ser escolhido pelo vencedor

 Um vale compras de R$ 40,00 para comprar a bijou que quiser no site

 Um super kit de produtos Mococa

Um super kit com 6 vinhos argentinos

Tudo errado essa semana.

Olha essa semana esta sendo difícil, a culpa é minha eu sei, comecei abandonando meu caderninho semana passada e agora não consigo retomar. No fim de semana como vcs já sabem comi muito. Essa semana com a correria aqui na loja estou cada vez mais difícil de  voltar na linha. Só porque estava toda feliz que emagreci, quero só ver na hora de pesar o resultado não vai ser nada bom.

Ontem comi:
3 bolachas integral de manhã,
no almoço arroz, feijão, bife e salada de pepino,
 a tarde mais 3 bolachas integral,
 a noite na janta um X burguer (com duas carne).

Hoje: café: 3 bisnaguinha com capuccino
Almoço: pão francês com ovo frito e atum.

E depois não emagrece, não entra naquela blusa apertadinha, acha ruim. Tem mesmo é que engordar assim.
Preciso voltar o foco em mim e não escorregar mais, esse mês já teve lanche duas vezes, teve pastel, bolo super calórico, dois H2oH. Se continuar assim vou recuperar o que perdi.
Preciso ir no mercado comprar frutas e verdura, mas esta uma correria louca aqui.

Ai alguém tem um chicote ai pra eu me punir? kkkk


Não isso não vai ficar assim pode ter certeza que vou voltar a me focar no que eu quero e eu vou conseguir.
Bjus e vou trabalhar pois essa mesa esta uma bagunça geral.

Hoje é o meu aniversário.

Esse é o kit que ganhei de dias das mães. Amei tudo, brigada meus amores, Amo muito vocês. Agora só falta o presente de aniversário. Ai hoje completo Vinte e nove anos, nossa ano que vem vai ser trinta. Como o tempo passa, parece que foi ontem que eu ficava correndo na rua de casa brincando de pega pega.

De presente de aniversário meu amor disse que ia comprar um bolsa que tem na loja aqui do lado, sorte que ele mencionou isso, pois não gostei da bolsa e se ele compra ia ter que usar neh. Dai já falei ai não é aquela da vitrine não neh ela é feia, ai ele disse que se for dar uma bolsa ele me da o dimdim e eu escolho.

Ai meu fim de semana foi ótimo, teve churrasco em casa, bolo, liguei pra minha mãe. Ai que saudades dela, talvez em Julho vou lá visitar ela.

Nossa a balança em casa fez o maior sucesso meu pequeno pesa vez vezes ele fica contando no dedinho, é um fofo. O meu filho mais velho pesa marca num papel e come depois vai ver quanto engordou. Meu marido pesa e fica preocupado que está emagrecendo, ai se eu emagrecesse fácil como ele. Resumindo me diverti muito.

Mas comi muito também, pois comi muita carne, lingüiça, coração, queijo, pão de alho e salada de batata com cenoura e vagem. E de sobremesa comi bolo, que ainda bem não estava tão gostoso, foi primeira e ultima vez que compramos bolo naquele lugar, meu marido escolheu o sabor bombom, com massa branca, chantilly e com raspa de chocolate por cima. Bonito estava mais o chocolate era hidrogenado, bombom só o de cima mesmo, o recheio foi o mesmo chocolate hidrogenado de cima com chantilly a massa estava seca. Mas por um lado foi bom não comi muito bolo. E o próximo aniversário em casa só em agosto. O bolo é esse ai do lado, as mãos é dos gulosinhos de plantão, meu marido com o pequeno no colo. Esperando ansiosamente pra comer exageradamente. Meu esse dois come demais vocês não tem noção.

Olha a primeira lembrancinha que ganhei do meu pequeno, ele fez na escolinha para o dia das mães. Amei



Bjus light.

Feliz demais.

Passando rapidinho pra contar pra vocês, comprei minha balança ontem. Iupii, amei ela, ainda mais que meu peso nela marcou menos ainda, coloquei ela em vários lugares do quarto pra ver se dava diferença e não deu o peso na minha balança marcou 86,600 agora só vou pesar nela. Ela é igualzinha a essa ai em cima, linda né meninas.


Ah infelizmente na janta ontem comi pastel, fiz em casa o marido pediu e não teve como eu falar não, comi cinco, é muito eu sei mas antes eu comia mais. Pra acompanhar tomei H2OH que tem zero caloria em um copo. Esse fim de semana vai ser dose, amanhã vai ter churrasco e bolo para comemorar o dia das mães e meu niver.


Falando em comemorar, meu love foi comprar um presentinho pra mim, um dos presente que eu pedi foi um perfume do Boticário o  Floratta in subiu amour, mas ele foi lá e não tinha mais, só no kit que era mais caro ai ele trouxe um floratta meio laranja, ele disse que o cheiro do outro era melhor, e como eu queria o roxinho, fui lá e comprei o kit e um sabonete cremoso do mesmo perfume. Amei tudo não vejo a hora do meus filhos me dar pra eu estrear. Ele tinha trazido o laranja ai debaixo troquei pelo roxo. Amei

Meninas ótimo fim de semana e parabéns a todos as mamães. Segunda eu visito vcs. Bjus.

Parabéns a todas as Mães.

Às Mães

- às Mães que apesar das canseiras, dores e trabalhos, sorriem e riem, felizes, com os filhos amados ao peito, ao colo ou em seu redor; e às que choram, doridas e inconsoláveis, a sua perda física, ou os vêem “perder-se” nos perigos inúmeros da sociedade violenta e desumana em que vivemos;
- às Mães ainda meninas, e às menos jovens, que contra ventos e marés, ultrapassando dificuldades de toda a ordem, têm a valentia de assumir uma gravidez - talvez inoportuna e indesejada – por saberem que a Vida é sempre um Bem Maior e um Dom que não se discute e, muito menos, quando se trata de um filho seu, pequeno ser frágil e indefeso que lhe foi confiado;
- às Mães que souberam sacrificar uma talvez brilhante carreira profissional, para darem prioridade à maternidade e à educação dos seus filhos e às que, quantas vezes precisamente por amor aos filhos, souberam ser firmes e educadoras, dizendo um “não” oportuno e salvador a muitos dos caprichos dos seus filhos adolescentes;
- às Mães precocemente envelhecidas, gastas e doentes, tantas vezes esquecidas de si mesmas e que hoje se sentem mais tristes e magoadas, talvez por não terem um filho que se lembre delas, de as abraçar e beijar...;
- às Mães solitárias, paradas no tempo, não visitadas, não desejadas, e hoje abandonadas num qualquer quarto, num qualquer lar, na cidade ou no campo, e que talvez não tenham hoje, nem uma pessoa amiga que lhes leia ao menos uma carta dum filho...;
- também às Mães que não tendo dado à luz fisicamente, são Mães pelo coração e pelo espírito, pela generosidade e abnegação, para tantos que por mil razões não tiveram outra Mãe...e finalmente, também às Mães queridíssimas que já partiram deste mundo e que por certo repousam já num céu merecido e conquistado a pulso e sacrifício...
A todas as Mães, a todas sem excepção, um Abraço e um Beijo cheios de simpatia e de ternura! E Parabéns, mesmo que ninguém mais vos felicite! E Obrigado, mesmo que ninguém mais vos agradeça!

Fonte: APFN - Associação Portuguesa de Famílias Numerosas
Trav. do Possolo, 11, 3º
1350-252 Lisboa

 Mãe eu sei que você não vai ler essa mensagem, mas mesmo assim dedico ela a você, com todo meu amor. Estou morrendo de saudades de ti. Não vejo a hora de te abraçar.

Mãe 

Você que me deu o bem mais precioso. “A vida”
Me esperou com tanto carinho.
Me ensinou os primeiros passos.
As primeiras palavras.
As lembranças mais antigas que tenho em você,
È a sua mão segurando a minha para me dar proteção.
Sua voz doce, cantando cantigas de ninar, me fazendo dormir e sonhar.
Um sonho sereno, tranqüilo, sabendo que você estaria ali a me proteger.
Você que lutou, sorriu, chorou.
Mas não deixou a amargura tomar conta de seu coração.
Você que me ensinou a ser mulher, mas continuar com meus sonhos de criança.
A ser forte, sem ser amarga.
Abrir meus caminhos, tomando sempre cuidado com as plantinhas ao redor.
Com você aprendi a ser “gente”
Que respeita “gente”.
Aprendi a ter fé, aprendi a aceitar os defeitos das pessoas.
Aprendi que o amor tem que ser incondicional.
Minhas melhores lembranças, são as que você cria todos os dias...
No amor que sinto em tudo o que você faz.
No brilho do seu olhar.
Mãe, que Deus a proteja sempre, te ilumine, te de forças para continuar sua batalha.
E que eu possa sempre sentir e ter esse amor maior em todos os momentos de minha vida.

Mãe Te Amo muito.

Peso

Olá meninas.

Passando de novo só pra avisar que fui na farmácia que eu sempre pesava e adivinha, fiquei mais feliz ainda lá marcou 87,7. 200 gramas a menos que a outra, ou seja eu realmente emagreci. Só me resta agora continuar diminuindo as minhas quantidades de alimento, melhorar a qualidade e começar a fazer atividade física.

Ah outra novidade vou comprar minha balança, depois de muito pensar decide e nesse momento meu filhão foi lá buscar pra mim, amanhã conto pra vcs se deu certo.

Bjus boa noite e ótima sexta pra todas.

Noticias ruins e noticias boas

Qual você quer primeiro a ruin ou a boa? Vou contar a ruim.

  

Meu Caderninho: Faz um dois dias ou mais que não escrevo o que eu como no meu caderninho, não que eu esteva o tempo todo comendo erradoe não quero escrever, acho que é por perguiça mesmo.

X Bacon: Ontem a noite tinha que cozinhar feijão fazer tudo, não tinha nada pronto. Chegamos em casa já era mais de 19:30, então meu marido que estava indo pro Karate falou: Liga e pede um lanche, pois depois do treino vou la com o pessoal e acerto lá. Pronto era o que eu queria ouvir, não fazer janta e me acabar num lanche com bacon e maionese caseira. Aii não sei se fico triste ou feliz.

Bem já foi, não adianta eu reclamar agora, tinha que ter pensado nisso antes. Mas agora vou contar a noticia boa.

Peso: Fui no banco agora de manhã (caminhando) passei por uma farmacia (não é a mesma que eu costumo pesar) entrei e pessei. Não sei se é diferença entre uma balança e outra, mas ela marcou 87,900. Iupiii 2,200 a menos. Nossa quase sai pulando de alegria da farmacia.

Hoje sim vi resultado na balança. Estou mega feliz, depois dessa vou correr pro meu caderninho, colocar ele em ordem e imprimir as tabela com os pontos pra eu marcar e contar tudinho que eu como.

Antes vou corer pra casa, pois como ontem não fiz a janta tenho que fazer agora no almoço, e o marido foi fazer um serviço em outra cidade e só volta mais tarde, tenho que correr mesmo, pois as crianças tem aula.

Sera que eu passo na outra farmacia pra ver se era diferença na balança? Se eu passar volto depois do almoço pra contar.

Bjus e fui.

Diazinho devagar.

Nossa o dia hoje esta demorando pra passar, não sei mais o que fazer, já visitei algumas colegas, já li um monte. Estou com vontade de ir pra casa. Tomar um bom banho e me jogar no sofá. Como estou com visita da senhora M nada melhor do que ficar na companhia dela em casa.

Pra ajudar estou com duas afta na boca que aparecerão depois que eu escovando os dentes, perdi o controle da escova e bati na gengiva, ai esta doendo muito.

Mas ainda bem que amanhã já é sexta feira. Uffa, pior que sábado o comércio é aberto até as seis. Mas sabe o que eu acabei de me tocar meu marido e meu filho mais velho vão pra Araranguá sábado a tarde num campeonato de karate, e vocês acham que eu vou ficar aqui na loja trabalhando enquanto meu bonitão se diverti, vo não, assim que ele chegar aqui já vou falar pra ele sábado só até na hora do almoço.

Bem vou tomar mais uma xícara de chá e amanhã eu volto. Bjus.

preciso de uma balança

Preciso comprar uma balança pra mim. Ontem com presa pra chegar em casa a noite, pois estava frio e fui caminhando pra casa, não passei na farmácia pra pesar, hoje pela manha passei, mas a farmácia estava fechada.
O melhor é eu comprar uma pois dai posso pesar sempre no dia certo. E não ficar devendo meu peso.

Estou firme com meu chá e com os brincos, esta sendo difícil, pois minha orelha coça demais, mas não vou desistir. Por agora é só bjus meninas.
Assim que eu pesar veio correndo contar pra vocês.

??? Algumas dúvidas ???

Depois de quase uma semana com o chá comprado hoje fiz e já tomei três xicaras. Não sei se realmente ele é bom pra emagrecer, mas como todo chá ele vai me ajudar. Não estou usando nada pra adoçar, ele tem um gostinho de cidreira e não é amargo.
De manhã preparei uma garrafa e trouxe pra loja, como esta frio e não consigo ficar bebendo água toda hora ele vai me ajudar muito nesse friozinho.
Não sei vocês, mas esta difícil deu conseguir tomar dois litros de água no dia, na maioria não consigo chegar a um litro, hoje consegui tomar um copo até agora. O que fazer? Sei que a água é indispensável, e insubstituível, mas no frio não desse.
Meninas vocês que são mais experiente que eu. Quanto de chá posso tomar por dia? Tem um limite? Faz mau de tomar de mais?
Outra coisa que preciso mudar na minha alimentação e na janta. Bem, no lanche da tarde também, pois a tarde como umas bolachinhas mais ou menos uma quatro horas, ai quando chego em casa e vou arrumar a janta acabo comendo mais, pois estou com muita fome. O que fazer pra mudar? Qual o melhor alimento pra ser consumido no Janta? Shake qual o melhor?
Quem poder me dar algumas dicas agradeço.

Hoje na hora de ir embora passo na farmácia pra pesar, amanhã conto o resultado. Será que dessa vez vou poder mudar minha barrinha de peso? Espero que sim. Bjus

Contagem regressiva

É meninas faltam apenas 6 dias pro meu niver. Hum será que vai ter bolo?
Se vai ter não sei, mas depois de tanto chocolate na Páscoa, até agora não comi mais nenhum doce. \o/
Esse mês além de mudar a minha idade quero mudar algumas coisas em mim. Decidi que cada mês vou fazer algo pra melhorar minha auto estima, algo pra aumentar minha vaidade e com isso me sentir mais feminina, me sentir melhor comigo mesmo.
Este mês resolvi usar brinco todos os dias de serviço. Eu adoro brinco, mas confesso que as vezes tenho preguiça de colocar, então todo dia que vier pra loja vou colocar um brinco, eu uso muito pouco um dia sim ai depois de um mês eu ponho outro e assim por diante. Então a partir de ontem, no mês de maio todo os dias de brinco, não tenho muita opção, mas da pra variar bastante. Se eu cumprir todos os dias, no fim do mês compro um brinco novo pra mim. Acho que mereço uma recompensa.
Atividade Física: 0
Dieta Nota 10: Ainda ultrapassando os pontos que me são permitidos.

Visual Novo.

Bem como eu Mulher adoro mudar o meu visual (mesmo não tendo feito isso ultima mente) decidi que todo mês meu Blog vai ter um visual diferente.

Como é mês do meu aniversário procurei por vários modelos com esse tema, mas não encontrei. Então resolvi colocar um com o Tema MÃE MULHER. Tudo a ver com o mês.

Desde já um super beijo a todas as mamães e principalmente pra minha que está bem longe de mim e que só vou poder vela em outubro. Mãe Te amo muito Beijos.

Ótimo fim de semana Gurias.

Mês de Aniversário.

Bom dia Gurias.

Chegou maio, já. E com ele vem o tão esperado dia das mães, e eu que não sou boba, já estou pedindo meu presente, a meses a traz , vamos ver o que eu vou ganhar. Mas maio é muito importante pra mim, não só por causa do dia das mães, é também o mês do meu aniversário. Não sei se ficou feliz, ou triste, pois a casa dos trinta esta bem perto.
Dia das Mães sempre é no segundo domingo do mês, esse ano dia oito, e o meu aniversário é no dia 9, um dia depois, todo ano sou enrolada pelo marido e filho, que só me dão um presente, pois sempre cai bem perto as duas datas. Duvido que esse ano não vai ser igual. Mas não custa tentar, já pedi mais de um presente, agora só resta esperar.

E por falar em esperar
Vou ver se eu consigo esperar até o dia nove, pra comer doce, pois com certeza, pelo menos um bolinho vai ter. Como já comi muito chocolate por esses dias melhor dar um tempinho, o difícil é que com duas crianças mais um marido doceiro em casa fica difícil. Gente deixa eu contar nunca vi assim, se deixasse meu marido comia pizza todo fim de semana, lanche umas duas vezes, doce todo dia depois do almoço e da janta. E o pior que o danado não engorda. Também ne ele faz karate duas vezes por semana e a profissão dele exige muito exercício físico. Bem mas não estou aqui pra falar dele.

Ontem fui mais cedo pra casa e adiantei meu serviço, que maravilha, só falta lavar a roupa e o quintal. Odeio ter que ficar o fim de semana limpando casa eu quero mesmo é me jogar no sofá e assistir um bom filme. Sem ficar comendo é claro.
Só vou comer uma coisa que faz tempo que quero fazer, mas a Pri (preguiça) não deixa. Vou fazer biscoito de polvilho, receita da minha sogra que cozinha muito bem (infelizmente).

Alimentação
Mais um dia comi menos, mas ainda ultrapassou o limites de pontos. Ontem comprei um chá pra eu começar a tomar todos os dias, não sei se é bom, Chá 30 ervas, ouvi falar bem dele e resolvi experimentar. Alguém conhece?

Atividade física.
Não ainda não comecei, mas tenho ido e vindo, bastante a pé de casa pro serviço, já é uma boa caminhada, mas quero mais que isso.

Bem falei demais já, neh?
Tenham um ótimo fim de semana light. Bjus pra todas.

Pesagem.

Olá Gurias.

Estou menos estressada, mas com algumas coisinhas pra resolver, colocar alguns papeis em dia na loja, e tentando me organizar. Por isso que fiquei um dia longe.
Estava visitando uns Blog novos, preparando a minha tabela dos pontos, pois estou bem decidida a seguir a risca, já faz um quinze dias que estou somando os pontos de tudo que eu como, mas sempre ultrapassando meu limite, isso não pode, achei uma tabela, mais completa e estou arrumando ela pra simplificar meu dia. Também estou planejando fazer uma mudança no visual do meu Blog, esse esta lindo, mas já enjoei.

Mas vamos ao que importa terça feira a noite indo embora me pesei e ela ainda continua lá nos 90,1 bem pelo menos 300 gramas a menos do que a ultima vez, mas não desisto ela não vai me vencer não dessa vez.

Uffa! Ainda bem que acabou todos os chocolates de casa, só sobrou as balas do meu pequeno, sorte que não sou muito fã. Pior que o baixinho ontem me ligou só pra dizer que estava com vontade de comer brigadeiro, ve se eu aguento mau acabou o chocolate em casa ele já quer mais doce.

Falando no meu neném de quase quatro anos,ele conseguiu uma vaga em um escolinha que abriu esse mês aqui na cidade, hoje meu marido foi lá levar os documentos e as aulas dele começa segunda, já.
Ai já estou com saudades dele aqui na loja comigo a tarde me enchendo o saco. Mas vai ser bom pra ele.

Estressada.

Ai meninas, só pode ser a nossa amiga TPM me fazendo uma visita, tudo é motivo pra me deixar irritada. Desde ontem que estou assim, nos nervos, a tarde não comi nada, e adivinha, na janta me acabei, comi tanto que não quero nem lembra, depois ataquei o resto do meu chocolate, devorei tudo. Claro que fiquei com raiva de mim mesma depois disso, mas faze o que não adianta eu reclamar né tenho que fazer algo pra melhorar, mas já vi que esses dias vão ser de acabar.

Agora eu torço pro chocolate dos meus filhos acabar logo, pois na hora da almoço já filei um pedaço de cada filho, ainda bem que só tenho dois.

Ontem pra eu ficar com mais remorso ainda, enquanto eu jantava meu marido estava treinando karate, pulando corda, sem contar que antes ele tinha saido pra correr, e eu me empanturrando de tanto correr.

Pra piorar fui deitar umas nove e pouco, pior que não conseguia  dormir, só me lamentando.

Hoje estou me alimentando bem, mas o mau humor esta aqui, sentadinho do meu lado. Tudo que eu vou fazer ele me persegue, já briguei com filho,com marido. Ai chega né! Espero que o dia de vcs estejam ótimos, amanhã eu retribuo os comentários, hoje não estou com cabeça pra isso.

 Bjus bem grande meninas.

Depois de alguns chocolates estou de volta.

Bom dia Gurias.

Não resisti e comi chocolate, muito mais do que devia e muito menos do que antes. Na páscoa passada devorei  quase tudo no primeiro dia, esse ano foi diferente. Era até engraçado eu comendo e me sentindo culpada. Mas já estou cuidando do prejuízo.
Não fiz nenhuma atividade física. :(
Quarta feira eu peso e posto pra vcs.

Ontem conversando com meu marido pedi pra ele pensar e escolher algo pra ele me dar quando eu perder 5, 10,15,20 quilos. Pra ele escolher algo que me faça sentir mais motivo pra conseguir, sabe que que ele disse? A quando vc perder os primeiros cinco quilos te levo na pizzaria pra comemorar. Ve se eu mereço. Foi de brincadeira claro. Ele também quer que eu emagreça, ele não fica jogando na minha cara que eu estou gorda, mas eu sei que ele quer me ver mais magrinha, na verdade são poucas as vezes que falamos sobre isso, eu não gosto de tocar nesse assunto com ele (não gosto de falar sobre isso com ninguém,só com vcs), ele sabe que estou tentando emagrecer, mas não sabe o que estou fazendo pra isso acontecer.
Esses dias nos estávamos conversando e ele disse que se arrepende de ter pego no meu pé pra eu parar de usar calça agarrada, mini saia, blusa com decote, e ele falava isso sempre, e mais pra que cortar cabelo, pra que passar esmalte. Deu no que deu, parei de me cuidar completamente, dai veio o filho e engordei mais ainda, pior que eu sei que a maior culpada fui eu, em ter ouvido ele, em ter comido as delicias que minha sogra prepara, em não ter me cuidado, mas em fim, isso passou, vou ser outra mulher, vou voltar a ter auto estima e ser vaidosa de novo e o principal voltar a casa dos 60.
Ah assim que ele me falar quais os presentes ele vai me dar eu posto aqui e mais tarde posto o que eu vou me dar quando emagrecer.

Bjus e até mais Gurias.

Olá Gurias.

Passando só pra dar um oi e dizer que estou me comportei muito bem esses dois dias em casa, me alimentei bem, ainda não comi nenhum chocolate só um docinho feito por mim mesma de leite condensado e amendoim.
Estou contando as minhas notas certinho tem dia que ultra paço as 500 notas que me são permitidas, mas dias após dia estou melhorando.
Não fiz nenhum exercício ainda, quinta limpei toda a casa e ontem com chuva assisti o dia inteiro. Hoje também esta chovendo, daqui a pouco vou pra casa mas antes vou no mercado comprar os ovos dos meus pequeninos, Aii vai ser uma tortura, mas sou mais forte.
Ótimo restinho de feriado pra vcs. Até Segunda. Bjus.

Tenha um ótimo feriadão.

Boa tarde Gurias.
Passei pra desejar um ótimo feriadão pra todas vcs. Com muito chocolate diet rs.

Até o momento estou me comportando na alimentação, só não consegui começar com nenhuma atividade física ainda. Falando nisso, em breve não vou ter desculpas mais pois bem próximo aqui da loja estão terminando um parque com uma pista pra caminhada, parquinho pro meu neném e até vai ter academia ao ar livre. Se eu enrolar agora é por preguiça, pois da pra eu vir mais cedo pra loja e ir caminhar lá um pouco e depois trabalhar.

Estou um pouco melhor da dor de garganta, a pior hora de de manha pra levantar, nossa eu acordo só o pó tenho dormido muito mau. Mas isso passa.
O pior é que no meio do meu feriadão vou ter que trabalhar no sábado até as 16:00, a vantagem que vai dar pra passar aqui e visitar vcs.
Aii amanhã vou dar um trato na casa, esta uma bagunça, não tive tempo e nem animo pra arrumar ainda, deixei tudo pra amanhã. A sorte que vai dar pra descansar na sexta.
Bjus e aproveitem bem o feriado.

Feliz.

Uhhhhhu.
Estou muito, mas muito feliz. Não é sobre meu peso, mas estou feliz por dois motivos e vou dividir com vcs.
Bem a velhona aqui ainda não sabe dirigir, mas isso vai acabar pois vou começar a fazer as aulas, vai demorar um pouco, mas vou aprender ai ninguém me segura. rsrs
Outro motivo é que fui na Caixa ver se tinha algo pra eu receber do meu fundo de garantia e adivinha tem uns troquinho lá e semana que vem eu vou receber, não é muita coisa, mas vai dar pra eu dar um bom trato na juba e guardar pra comprar umas roupas, pois não quero comprar nenhuma peça agora só depois que eu emagrecer.

Sobre meu peso, por enquanto continua o mesmo. Mas estou firme e forte.
Acho que vou começar a Dieta nota 10, estava lendo no site do Dr. e achei muito interessante, não muda muito da R.A. posso comer de tudo um pouco, dando preferência a alimentos saudáveis. O interessante é que tem uma quantidade de notas pra consumir diariamente. No meu caso teria que consumir 500 notas dias, ta difícil,mas vou conseguir.

Bjus.

Segunda, triste e desanimada Segunda.

Olá Gurias.
Mais uma Segunda que chega, ela por si não é ruim, ruim é chegar na Segunda e ver os erros do fim de semana e ter que começar hoje segunda a correr a traz do prejuízo.
Meu fim de semana não foi nada bem, começando por uma dor de garganta junto com um resfriado que chegou nesta sexta sem avisar e que me pegou de jeito, estou super ruim, dor no corpo, tomando remédio e nada de melhorar.
Pra piorar minha alimentação foi um desastre pra quem quer emagrecer, começou com lanche na sexta, frango assado com pele no sábado, e Canjica no domingo.
Hoje passei pra pesar e adivinha. As gramas que eu tinha perdido na semana, voltou e de presente ganhei mais 400.
Ou seja estou com 90,4. Mas não vai ser isso que vai fazer eu desistir. Vou me alimentar bem pra melhorar do meu resfriado. E vou seguir em frente com meu objetivo, voltar pra casa dos 60.

Belo que eu vi por ai muitas meninas exageraram no fim de semana, se esse foi ruim imagina no outro, com feriado prolongado e chocolate no domingo. Ai quero muito me acabar num ovo branco. Acho que vou aproveitar que vou estar de folga e me mexer um pouco caminhar esses quatro dias seria ótimo. Quem sabe não faço isso. Não prometo, mas não custa tentar.

Ah outra coisa vou mudar o dia deu pesar de Segunda pra Quarta feira, pois ela fica no meio da semana, acho que vai ser melhor deixar menos responsabilidade pra Segunda.
Bjus e até amanhã.

Sábado.

É Guria no fim de semana sempre a escorregões, ontem sai com a familia pra comer um lanche. Comi um X bacon com ovo. Huuum delicia calórica.
Me comportei tão bem o dia todo contando e marcando tudo que eu comia e a noite um baita lanche, mas prometo a mim mesma que vou mudar nisso também, já diminui tantas coisas por que não diminuir os lanches as pizzas, as massas em geral.
E vamos com fé e força que nós chegamos lá. Bem eu pelo menos vou chegar! Na casinha dos 60. E você?
Bjus e ótimo fim de semana magrim pra vcs.

Peso

Bom dia Guria.

Ontem passei na farmácia na hora de ir pra casa, fui comprar fralda pro meu bebe de três aninho, que usa só na hora de dormir.
Não resisti e pesei. É a mesma balança que eu sempre peso,
dia 04/04 estava com 90,0
dia 11/04 também com 90,0 e ontem
dia 14/04 marcou exatos 89,2.
 Isso é bom, o que eu estranhei é que em uma semana não perdi nenhuma grama e três dia depois perdi 800 gramas, estranho né. Como o corpo da gente  nos surpreende.
Sempre que der eu vou pesar, mas vou postar em uma tabela o meu peso de quinze em quinze dias, pra não ficar essa variação.
Vou criar a tabela hoje a tarde e postar ai do lado, pra vocês acompanharem.
Bjus e bom almoço.

Preciso me mexer.

Preciso urgente me mexer só não sei como.

Meu horário de trabalho é das 8:30 ao 12:00 das 13:30 as 18:00. Fora que tenho que cuidar da casa, do marido, de dois filho um com doze e outro com três anos e da Hany minha cachorrinha.
Em casa chego morta de cansada não tenho disposição pra nada, tenho que chegar arrumar janta, dar banho no pequeno e tentar arrumar casa. Fim de semana é faxina e um pouco de TV. Não da tempo pra nenhuma atividade física.
O pior é que aqui no meu serviço não faço nada a não ser ficar sentado na frente do computador, hoje estou inquieta, morrendo de vontade de fazer algo, mas não tem como. Eu Levanto vou até a porta da loja que se eu for contar deve dar um cinco a seis passos.E volto a sentar, se pelo menos tivesse algo pra fazer pra ocupar a cabeça, qualquer coisa mas o que? Você tem alguma sugestão?


Na verdade um pouco dessa inquietação é devido os problemas, a ansiedade, a falta de comer que nem louca.
Aiiii que vontade de comer um doce, me acabar numa caixa de chocolate, comer brigadeiro, doce de leite, abrir um leite condensado e chupar na lata. Nossa isso só pode ser TPM. Acho que vou chupar uma bola de sorvete só uma será que posso?
É por uma boa causa. Vou lá comprar e chupar antes que essa vontade de doce piore e eu ataque o pote de açúcar quando chegar em casa.

Ontem foi um dia ruim.

Nossa ontem foi um dia difícil, cheio de preocupações, stress, ansiedade e outros probleminhas.  Me controlei o dia todo, mas na hora da janta comi que nem louca. Afoguei as minhas magoas comendo.
Que horror! Por que nos mulheres temos esse defeito de achar que a comida vai resolver nossos problemas?
Bem pelo menos eu tenho esse problema.
Eu comia e sabia que estava fazendo errado. Mas não conseguia parar. Estou mau comigo mesmo por ontem tenho medo de não me controlar.
Sei que é pior ficar pensando assim, mas quem disse que seria fácil?
Desistir não vou foi só um deslize. E se eu cometer de novo vou contar sempre pra vocês, pra levar uns puxão de orelha.
Bjus Guria.

Peso e medidas.

Bom dia meninas.
Como eu havia prometido ontem pesei e tirei minhas medidas e agora vou contar pra vocês.
Meu peso continua a mesma coisa 90 kg, não vou ficar triste pois essa foi minha primeira semana e ainda não comecei a fazer nenhum tipo de atividade física, sempre que posso vou pra casa a pé não é muito longe, mas tem uma subida que é de mata. Bem então vamos a minhas horrorosas medidas:
Cintura:116
Quadril:112
Busto:108
Braço direito:34
Braço esquerdo:33
Coxa direita:63
Coxa Esquerda:62
Meu IMC: 31,14  - Obesidade - grau I


O correto para a minha altura seria:

• Faixa de peso ideal: de 53 a 72 quilos
• Faixa de IMC ideal: de 18,5 a 24,9

Medida Certa: Dicas do Márcio Atalla 2

Dicas do educador físico Márcio Atalla, que esta ajudando o Zeca e a Renata no Medida Certa.

Por Márcio Atalla

4ª dica do Atalla: suco de caixinha é uma boa opção

Os sucos de caixinha não se comparam aos que são preparados na hora, pois estes não possuem corantes e conservantes e estão livre do açúcar que muitas vezes é colocado no similar industrial.

Um ponto a favor dos sucos “encaixotados” é que a vitamina C da fruta fica contida dentro da caixa e não se perde, ao contrário do suco onde a fruta é espremida na hora. O suco natural tem que ser bebido imediatamente,ou a vitamina C perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar.

Outro ponto positivo diz respeito às pessoas que não gostam de frutas in natura,com casca,bagaço e etc. Para estas, o suco em caixinha pode ser uma melhor opção. Como qualquer alimento, não deve ser consumido em excesso.

5ª dica do Atalla: exercícios físicos ajudam a combater a depressão

A prática de exercícios é uma maneira natural e saudável para prevenir e combater a depressão. Correr, pedalar ou fazer qualquer outra atividade regular melhora também a ansiedade. 

Isso acontece porque os exercícios aeróbicos fazem o organismo produzir um coquetel bioquímico que inclui neurotransmissores (necessários para a comunicação das células do sistema nervoso) com a endorfina, associada às sensações de bem-estar e euforia. 

Quando praticado regularmente, o exercício cria uma boa dependência e sua falta elimina a produção da substância que dá a sensação de prazer. A atividade aeróbica regular reduz a ansiedade e uma caminhada rápida por 20 a 30 minutos é excelente para diminuir o estresse. 

Os efeitos benéficos proporcionados pela atividade física podem ser sentidos num período de 3 a 4 semanas. Nesse tempo, o indivíduo vê melhorar a sua autoestima e começa a sentir os efeitos benéficos proporcionados pelo corpo em movimento como o aumento da disposição.

6ª dica do Atalla: ouvir música durante o exercício ajuda a emagrecer

No episódio de domingo (10) comentei com o Zeca sobre ouvir música durante a atividade física. A conclusão é do pesquisador Costas Karageorghis, da Universidade de Brunel, na Inglaterra.

Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais. Com esse acréscimo é possível reduzir 1Kg na balança em menos de três meses sem fazer dieta.