Visual Novo.

Bem como eu Mulher adoro mudar o meu visual (mesmo não tendo feito isso ultima mente) decidi que todo mês meu Blog vai ter um visual diferente.

Como é mês do meu aniversário procurei por vários modelos com esse tema, mas não encontrei. Então resolvi colocar um com o Tema MÃE MULHER. Tudo a ver com o mês.

Desde já um super beijo a todas as mamães e principalmente pra minha que está bem longe de mim e que só vou poder vela em outubro. Mãe Te amo muito Beijos.

Ótimo fim de semana Gurias.

Mês de Aniversário.

Bom dia Gurias.

Chegou maio, já. E com ele vem o tão esperado dia das mães, e eu que não sou boba, já estou pedindo meu presente, a meses a traz , vamos ver o que eu vou ganhar. Mas maio é muito importante pra mim, não só por causa do dia das mães, é também o mês do meu aniversário. Não sei se ficou feliz, ou triste, pois a casa dos trinta esta bem perto.
Dia das Mães sempre é no segundo domingo do mês, esse ano dia oito, e o meu aniversário é no dia 9, um dia depois, todo ano sou enrolada pelo marido e filho, que só me dão um presente, pois sempre cai bem perto as duas datas. Duvido que esse ano não vai ser igual. Mas não custa tentar, já pedi mais de um presente, agora só resta esperar.

E por falar em esperar
Vou ver se eu consigo esperar até o dia nove, pra comer doce, pois com certeza, pelo menos um bolinho vai ter. Como já comi muito chocolate por esses dias melhor dar um tempinho, o difícil é que com duas crianças mais um marido doceiro em casa fica difícil. Gente deixa eu contar nunca vi assim, se deixasse meu marido comia pizza todo fim de semana, lanche umas duas vezes, doce todo dia depois do almoço e da janta. E o pior que o danado não engorda. Também ne ele faz karate duas vezes por semana e a profissão dele exige muito exercício físico. Bem mas não estou aqui pra falar dele.

Ontem fui mais cedo pra casa e adiantei meu serviço, que maravilha, só falta lavar a roupa e o quintal. Odeio ter que ficar o fim de semana limpando casa eu quero mesmo é me jogar no sofá e assistir um bom filme. Sem ficar comendo é claro.
Só vou comer uma coisa que faz tempo que quero fazer, mas a Pri (preguiça) não deixa. Vou fazer biscoito de polvilho, receita da minha sogra que cozinha muito bem (infelizmente).

Alimentação
Mais um dia comi menos, mas ainda ultrapassou o limites de pontos. Ontem comprei um chá pra eu começar a tomar todos os dias, não sei se é bom, Chá 30 ervas, ouvi falar bem dele e resolvi experimentar. Alguém conhece?

Atividade física.
Não ainda não comecei, mas tenho ido e vindo, bastante a pé de casa pro serviço, já é uma boa caminhada, mas quero mais que isso.

Bem falei demais já, neh?
Tenham um ótimo fim de semana light. Bjus pra todas.

Pesagem.

Olá Gurias.

Estou menos estressada, mas com algumas coisinhas pra resolver, colocar alguns papeis em dia na loja, e tentando me organizar. Por isso que fiquei um dia longe.
Estava visitando uns Blog novos, preparando a minha tabela dos pontos, pois estou bem decidida a seguir a risca, já faz um quinze dias que estou somando os pontos de tudo que eu como, mas sempre ultrapassando meu limite, isso não pode, achei uma tabela, mais completa e estou arrumando ela pra simplificar meu dia. Também estou planejando fazer uma mudança no visual do meu Blog, esse esta lindo, mas já enjoei.

Mas vamos ao que importa terça feira a noite indo embora me pesei e ela ainda continua lá nos 90,1 bem pelo menos 300 gramas a menos do que a ultima vez, mas não desisto ela não vai me vencer não dessa vez.

Uffa! Ainda bem que acabou todos os chocolates de casa, só sobrou as balas do meu pequeno, sorte que não sou muito fã. Pior que o baixinho ontem me ligou só pra dizer que estava com vontade de comer brigadeiro, ve se eu aguento mau acabou o chocolate em casa ele já quer mais doce.

Falando no meu neném de quase quatro anos,ele conseguiu uma vaga em um escolinha que abriu esse mês aqui na cidade, hoje meu marido foi lá levar os documentos e as aulas dele começa segunda, já.
Ai já estou com saudades dele aqui na loja comigo a tarde me enchendo o saco. Mas vai ser bom pra ele.

Estressada.

Ai meninas, só pode ser a nossa amiga TPM me fazendo uma visita, tudo é motivo pra me deixar irritada. Desde ontem que estou assim, nos nervos, a tarde não comi nada, e adivinha, na janta me acabei, comi tanto que não quero nem lembra, depois ataquei o resto do meu chocolate, devorei tudo. Claro que fiquei com raiva de mim mesma depois disso, mas faze o que não adianta eu reclamar né tenho que fazer algo pra melhorar, mas já vi que esses dias vão ser de acabar.

Agora eu torço pro chocolate dos meus filhos acabar logo, pois na hora da almoço já filei um pedaço de cada filho, ainda bem que só tenho dois.

Ontem pra eu ficar com mais remorso ainda, enquanto eu jantava meu marido estava treinando karate, pulando corda, sem contar que antes ele tinha saido pra correr, e eu me empanturrando de tanto correr.

Pra piorar fui deitar umas nove e pouco, pior que não conseguia  dormir, só me lamentando.

Hoje estou me alimentando bem, mas o mau humor esta aqui, sentadinho do meu lado. Tudo que eu vou fazer ele me persegue, já briguei com filho,com marido. Ai chega né! Espero que o dia de vcs estejam ótimos, amanhã eu retribuo os comentários, hoje não estou com cabeça pra isso.

 Bjus bem grande meninas.

Depois de alguns chocolates estou de volta.

Bom dia Gurias.

Não resisti e comi chocolate, muito mais do que devia e muito menos do que antes. Na páscoa passada devorei  quase tudo no primeiro dia, esse ano foi diferente. Era até engraçado eu comendo e me sentindo culpada. Mas já estou cuidando do prejuízo.
Não fiz nenhuma atividade física. :(
Quarta feira eu peso e posto pra vcs.

Ontem conversando com meu marido pedi pra ele pensar e escolher algo pra ele me dar quando eu perder 5, 10,15,20 quilos. Pra ele escolher algo que me faça sentir mais motivo pra conseguir, sabe que que ele disse? A quando vc perder os primeiros cinco quilos te levo na pizzaria pra comemorar. Ve se eu mereço. Foi de brincadeira claro. Ele também quer que eu emagreça, ele não fica jogando na minha cara que eu estou gorda, mas eu sei que ele quer me ver mais magrinha, na verdade são poucas as vezes que falamos sobre isso, eu não gosto de tocar nesse assunto com ele (não gosto de falar sobre isso com ninguém,só com vcs), ele sabe que estou tentando emagrecer, mas não sabe o que estou fazendo pra isso acontecer.
Esses dias nos estávamos conversando e ele disse que se arrepende de ter pego no meu pé pra eu parar de usar calça agarrada, mini saia, blusa com decote, e ele falava isso sempre, e mais pra que cortar cabelo, pra que passar esmalte. Deu no que deu, parei de me cuidar completamente, dai veio o filho e engordei mais ainda, pior que eu sei que a maior culpada fui eu, em ter ouvido ele, em ter comido as delicias que minha sogra prepara, em não ter me cuidado, mas em fim, isso passou, vou ser outra mulher, vou voltar a ter auto estima e ser vaidosa de novo e o principal voltar a casa dos 60.
Ah assim que ele me falar quais os presentes ele vai me dar eu posto aqui e mais tarde posto o que eu vou me dar quando emagrecer.

Bjus e até mais Gurias.

Olá Gurias.

Passando só pra dar um oi e dizer que estou me comportei muito bem esses dois dias em casa, me alimentei bem, ainda não comi nenhum chocolate só um docinho feito por mim mesma de leite condensado e amendoim.
Estou contando as minhas notas certinho tem dia que ultra paço as 500 notas que me são permitidas, mas dias após dia estou melhorando.
Não fiz nenhum exercício ainda, quinta limpei toda a casa e ontem com chuva assisti o dia inteiro. Hoje também esta chovendo, daqui a pouco vou pra casa mas antes vou no mercado comprar os ovos dos meus pequeninos, Aii vai ser uma tortura, mas sou mais forte.
Ótimo restinho de feriado pra vcs. Até Segunda. Bjus.

Tenha um ótimo feriadão.

Boa tarde Gurias.
Passei pra desejar um ótimo feriadão pra todas vcs. Com muito chocolate diet rs.

Até o momento estou me comportando na alimentação, só não consegui começar com nenhuma atividade física ainda. Falando nisso, em breve não vou ter desculpas mais pois bem próximo aqui da loja estão terminando um parque com uma pista pra caminhada, parquinho pro meu neném e até vai ter academia ao ar livre. Se eu enrolar agora é por preguiça, pois da pra eu vir mais cedo pra loja e ir caminhar lá um pouco e depois trabalhar.

Estou um pouco melhor da dor de garganta, a pior hora de de manha pra levantar, nossa eu acordo só o pó tenho dormido muito mau. Mas isso passa.
O pior é que no meio do meu feriadão vou ter que trabalhar no sábado até as 16:00, a vantagem que vai dar pra passar aqui e visitar vcs.
Aii amanhã vou dar um trato na casa, esta uma bagunça, não tive tempo e nem animo pra arrumar ainda, deixei tudo pra amanhã. A sorte que vai dar pra descansar na sexta.
Bjus e aproveitem bem o feriado.

Feliz.

Uhhhhhu.
Estou muito, mas muito feliz. Não é sobre meu peso, mas estou feliz por dois motivos e vou dividir com vcs.
Bem a velhona aqui ainda não sabe dirigir, mas isso vai acabar pois vou começar a fazer as aulas, vai demorar um pouco, mas vou aprender ai ninguém me segura. rsrs
Outro motivo é que fui na Caixa ver se tinha algo pra eu receber do meu fundo de garantia e adivinha tem uns troquinho lá e semana que vem eu vou receber, não é muita coisa, mas vai dar pra eu dar um bom trato na juba e guardar pra comprar umas roupas, pois não quero comprar nenhuma peça agora só depois que eu emagrecer.

Sobre meu peso, por enquanto continua o mesmo. Mas estou firme e forte.
Acho que vou começar a Dieta nota 10, estava lendo no site do Dr. e achei muito interessante, não muda muito da R.A. posso comer de tudo um pouco, dando preferência a alimentos saudáveis. O interessante é que tem uma quantidade de notas pra consumir diariamente. No meu caso teria que consumir 500 notas dias, ta difícil,mas vou conseguir.

Bjus.

Segunda, triste e desanimada Segunda.

Olá Gurias.
Mais uma Segunda que chega, ela por si não é ruim, ruim é chegar na Segunda e ver os erros do fim de semana e ter que começar hoje segunda a correr a traz do prejuízo.
Meu fim de semana não foi nada bem, começando por uma dor de garganta junto com um resfriado que chegou nesta sexta sem avisar e que me pegou de jeito, estou super ruim, dor no corpo, tomando remédio e nada de melhorar.
Pra piorar minha alimentação foi um desastre pra quem quer emagrecer, começou com lanche na sexta, frango assado com pele no sábado, e Canjica no domingo.
Hoje passei pra pesar e adivinha. As gramas que eu tinha perdido na semana, voltou e de presente ganhei mais 400.
Ou seja estou com 90,4. Mas não vai ser isso que vai fazer eu desistir. Vou me alimentar bem pra melhorar do meu resfriado. E vou seguir em frente com meu objetivo, voltar pra casa dos 60.

Belo que eu vi por ai muitas meninas exageraram no fim de semana, se esse foi ruim imagina no outro, com feriado prolongado e chocolate no domingo. Ai quero muito me acabar num ovo branco. Acho que vou aproveitar que vou estar de folga e me mexer um pouco caminhar esses quatro dias seria ótimo. Quem sabe não faço isso. Não prometo, mas não custa tentar.

Ah outra coisa vou mudar o dia deu pesar de Segunda pra Quarta feira, pois ela fica no meio da semana, acho que vai ser melhor deixar menos responsabilidade pra Segunda.
Bjus e até amanhã.

Sábado.

É Guria no fim de semana sempre a escorregões, ontem sai com a familia pra comer um lanche. Comi um X bacon com ovo. Huuum delicia calórica.
Me comportei tão bem o dia todo contando e marcando tudo que eu comia e a noite um baita lanche, mas prometo a mim mesma que vou mudar nisso também, já diminui tantas coisas por que não diminuir os lanches as pizzas, as massas em geral.
E vamos com fé e força que nós chegamos lá. Bem eu pelo menos vou chegar! Na casinha dos 60. E você?
Bjus e ótimo fim de semana magrim pra vcs.

Peso

Bom dia Guria.

Ontem passei na farmácia na hora de ir pra casa, fui comprar fralda pro meu bebe de três aninho, que usa só na hora de dormir.
Não resisti e pesei. É a mesma balança que eu sempre peso,
dia 04/04 estava com 90,0
dia 11/04 também com 90,0 e ontem
dia 14/04 marcou exatos 89,2.
 Isso é bom, o que eu estranhei é que em uma semana não perdi nenhuma grama e três dia depois perdi 800 gramas, estranho né. Como o corpo da gente  nos surpreende.
Sempre que der eu vou pesar, mas vou postar em uma tabela o meu peso de quinze em quinze dias, pra não ficar essa variação.
Vou criar a tabela hoje a tarde e postar ai do lado, pra vocês acompanharem.
Bjus e bom almoço.

Preciso me mexer.

Preciso urgente me mexer só não sei como.

Meu horário de trabalho é das 8:30 ao 12:00 das 13:30 as 18:00. Fora que tenho que cuidar da casa, do marido, de dois filho um com doze e outro com três anos e da Hany minha cachorrinha.
Em casa chego morta de cansada não tenho disposição pra nada, tenho que chegar arrumar janta, dar banho no pequeno e tentar arrumar casa. Fim de semana é faxina e um pouco de TV. Não da tempo pra nenhuma atividade física.
O pior é que aqui no meu serviço não faço nada a não ser ficar sentado na frente do computador, hoje estou inquieta, morrendo de vontade de fazer algo, mas não tem como. Eu Levanto vou até a porta da loja que se eu for contar deve dar um cinco a seis passos.E volto a sentar, se pelo menos tivesse algo pra fazer pra ocupar a cabeça, qualquer coisa mas o que? Você tem alguma sugestão?


Na verdade um pouco dessa inquietação é devido os problemas, a ansiedade, a falta de comer que nem louca.
Aiiii que vontade de comer um doce, me acabar numa caixa de chocolate, comer brigadeiro, doce de leite, abrir um leite condensado e chupar na lata. Nossa isso só pode ser TPM. Acho que vou chupar uma bola de sorvete só uma será que posso?
É por uma boa causa. Vou lá comprar e chupar antes que essa vontade de doce piore e eu ataque o pote de açúcar quando chegar em casa.

Ontem foi um dia ruim.

Nossa ontem foi um dia difícil, cheio de preocupações, stress, ansiedade e outros probleminhas.  Me controlei o dia todo, mas na hora da janta comi que nem louca. Afoguei as minhas magoas comendo.
Que horror! Por que nos mulheres temos esse defeito de achar que a comida vai resolver nossos problemas?
Bem pelo menos eu tenho esse problema.
Eu comia e sabia que estava fazendo errado. Mas não conseguia parar. Estou mau comigo mesmo por ontem tenho medo de não me controlar.
Sei que é pior ficar pensando assim, mas quem disse que seria fácil?
Desistir não vou foi só um deslize. E se eu cometer de novo vou contar sempre pra vocês, pra levar uns puxão de orelha.
Bjus Guria.

Peso e medidas.

Bom dia meninas.
Como eu havia prometido ontem pesei e tirei minhas medidas e agora vou contar pra vocês.
Meu peso continua a mesma coisa 90 kg, não vou ficar triste pois essa foi minha primeira semana e ainda não comecei a fazer nenhum tipo de atividade física, sempre que posso vou pra casa a pé não é muito longe, mas tem uma subida que é de mata. Bem então vamos a minhas horrorosas medidas:
Cintura:116
Quadril:112
Busto:108
Braço direito:34
Braço esquerdo:33
Coxa direita:63
Coxa Esquerda:62
Meu IMC: 31,14  - Obesidade - grau I


O correto para a minha altura seria:

• Faixa de peso ideal: de 53 a 72 quilos
• Faixa de IMC ideal: de 18,5 a 24,9

Medida Certa: Dicas do Márcio Atalla 2

Dicas do educador físico Márcio Atalla, que esta ajudando o Zeca e a Renata no Medida Certa.

Por Márcio Atalla

4ª dica do Atalla: suco de caixinha é uma boa opção

Os sucos de caixinha não se comparam aos que são preparados na hora, pois estes não possuem corantes e conservantes e estão livre do açúcar que muitas vezes é colocado no similar industrial.

Um ponto a favor dos sucos “encaixotados” é que a vitamina C da fruta fica contida dentro da caixa e não se perde, ao contrário do suco onde a fruta é espremida na hora. O suco natural tem que ser bebido imediatamente,ou a vitamina C perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar.

Outro ponto positivo diz respeito às pessoas que não gostam de frutas in natura,com casca,bagaço e etc. Para estas, o suco em caixinha pode ser uma melhor opção. Como qualquer alimento, não deve ser consumido em excesso.

5ª dica do Atalla: exercícios físicos ajudam a combater a depressão

A prática de exercícios é uma maneira natural e saudável para prevenir e combater a depressão. Correr, pedalar ou fazer qualquer outra atividade regular melhora também a ansiedade. 

Isso acontece porque os exercícios aeróbicos fazem o organismo produzir um coquetel bioquímico que inclui neurotransmissores (necessários para a comunicação das células do sistema nervoso) com a endorfina, associada às sensações de bem-estar e euforia. 

Quando praticado regularmente, o exercício cria uma boa dependência e sua falta elimina a produção da substância que dá a sensação de prazer. A atividade aeróbica regular reduz a ansiedade e uma caminhada rápida por 20 a 30 minutos é excelente para diminuir o estresse. 

Os efeitos benéficos proporcionados pela atividade física podem ser sentidos num período de 3 a 4 semanas. Nesse tempo, o indivíduo vê melhorar a sua autoestima e começa a sentir os efeitos benéficos proporcionados pelo corpo em movimento como o aumento da disposição.

6ª dica do Atalla: ouvir música durante o exercício ajuda a emagrecer

No episódio de domingo (10) comentei com o Zeca sobre ouvir música durante a atividade física. A conclusão é do pesquisador Costas Karageorghis, da Universidade de Brunel, na Inglaterra.

Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais. Com esse acréscimo é possível reduzir 1Kg na balança em menos de três meses sem fazer dieta.

Meu fim de Semana.

Boa tarde meninas, como foi o fim de semana de vocês?
Vou contar como foi o meu, olha era pra eu estar triste, pois sábado a noite fui num rodízio de pizza adoro, mas estou super feliz. Sabe porque? Não então vou te contar.

Meu marido sábado começo a falar que estava com vontade de comer pizza de chocolate, ai não tem jeito, quando ele começa a falar enquanto ele não ir e comer até sair prozoio ele não socega pior que o danado não engorda. Resolvemos ir confesso que estava morrendo de vontade já fiquei feliz na hora de me trocar, procurando uma blusa de frio que estava guardada achei uma calça que no fim do frio do ano passado guardei pois não fechava, resolvi experimentar e não que a danada fechou. \O/ ficou com as gordurinha pulando, nada que uma cinta não resolva, coloquei e fui toda feliz. Chegando lá fiz o de costume fui pro buffet, peguei um pouco de salpicão, meio pedaço de lasanha, uma colher de strogonoff de carne e fui pra mesa. Pedi um suco de laranja e comi 3 1/2 pedaços de pizza salgada e 4 pedaços de doce. Vergonha de dizer, arrependida? Não, nenhum pouco, pois antes era um total de 14 a 15 pedaços e sábado foi a metade. Estou orgulhosa de mim. No domingo me alimentei normal, com muita salada e sempre diminuindo as quantidades.

Ah não esqueci de pesar não é que ainda não deu tempo, hoje na hora de ir pra casa ou amanhã cedo sem falta eu peso, dai amanhã eu posto.
Outra coisa que vou postar amanhã vai ser minhas medidas pois comprei a fita métrica hoje.
Então por hoje é só beijo grande meninas.

Mudando o Nome do Blog.

Bem como esse Blog agora é literalmente para o acompanhamento do meu emagrecimento resolvi mudar o nome dele e como quero voltar aos 69kg nada melhor do que o nome do Blog ser DE VOLTA A CASA DOS 60.
Por hoje é só isso segunda feira eu volto pra contar como foi meu fim de semana e contar o meu peso. Bjus.

Fim de Semana.

Será que vou me comportar? SIM eu vou.

Ontem na janta comi bastante salada, pouquinho arroz com carne moída e uma colher de Farinha temperada. Mastiguei bem devagar, de sobremesa chupei uma poncã, no café hoje comi banana amassada com aveia (dica da Larissa) uma torrada integral e meio copo de Active. Estou muito feliz comigo mesmo.
Segunda feira eu peso. Mesmo se não tiver mudanças não vou desistir. Ainda não tirei minhas medidas.

Gente pode parecer brincadeira, mas acordo a noite várias vezes e fico pensando no meu bloguinho lindo, em tudo que quero colocar, e na responsabilidade de me manter firme. Amo meu Blog.Ele esta me ajudando muito. E vocês amigas mais ainda.

Mais animada ainda.

Passei o dia lendo o blog da Larissa Meu Emagrecimento, vale muito dar uma passada lá. Ela já emagreceu mais de trinta quilos. No blog ela posta as comidinhas, suas caminhada entre outras coisas. É muito animador, da forças pra gente não desistir.

Ai hoje vou sair do serviço e vou pro mercado comprar muita salada e frutas.
Preciso comprar também uma fita métrica para tirar a medida da cintura, braço, quadril e perna. Quando fizer eu posto aqui combinado.
Até agora estou me comportando bem, comi maça, barra de cereal, rosquinha integral. Vamos ver na janta.
Tudo anotado no meu caderninho, é bom ajuda muito o blog então nem se fala. A responsabilidade é maior.
Beijocas e até amanhã.

Resisti a tentação.

Ontem comecei a escrever no meu caderninho colocou nele tudo que eu comi, inclusive o que exagerei, ainda mais na janta, fiz carne de porco e como amo, comi o que devia e o que não devia, hoje na hora do almoço também repeti, tinha parado com esse costume feio, tenho que me controlar mais. Mas hoje está difícil, não estou com fome, mas vontade de comer tudo.
Pra melhorar de manhã veio uma mulher na loja me oferecer doces, de cara falei que não dai ela entrou e colocou em cima do balcão uma caixa cheia de bombom tinha0o pra todos os gostos, beijinho, cajuzinho, brigadeiro, e muito outros, ai ela perguntou sopre um produto nossa eu comecei a explicar com aquele cheiro de chocolate no ar, dai pra piorar o celular dela tocou, ela atende e fica minutos no telefone e aquele cheiro me torturando, ela virou de costas e falava e eu olha e pensava vou comer um desse um daquele, ai foi uma enorme tortura. Dai pra piora ainda mais a situação meu lindo e amado marido chegou, ele quase não gosta de doce. Eu pensei ai fero ele vai compra, ele chegou perto de mim eu já fui falando nem inventa. Isso tudo e a mulher ainda no telefone, dai meu marido explicou o produto pra ela, pois eu não aguentava mais olhar aqueles bombom maravilhosos, enorme e calórico.Ai graças a Deus ela foi embora logo e levou tudo com ela.

PS.:Não que eu não vou comer mais bombom na minha vida, mas quero evitar no começo, eu acho que isso é importante. Cortar os doces, refri e diminuir as quantidades.

Um Viva pra mim que resisti a essa tentação. \O/