Sexta feira com muita chuva.

Boa Tarde Meninas.

Aqui esta uma chuva, tem horas que mais forte, tem horas que mais fraca, constante não para. Com isso o frio deu uma melhorada.

Hoje fiz o meu chá e trouxe, ai como esta chovendo e meu marido não pode sair pra fazer os serviços externo da loja ficou aqui, então fui pra casa umas dez horas dar uma arrumada na bagunça, como não tinha tomado nenhum cole do meu chá levei a garrafa comigo, mas chegando lá fui limpar a casa e esqueci de tomar e pra piorar esqueci de trazer pra loja depois do almoço. Será que resolve alguma coisa eu fazer e não tomar? em vou ter bastante chá pra tomar a noite.

E por falar em noite meu querido marido vai num churrasco com o pessoal do Karate e eu vou ficar em casa. E sabe o que eu vou fazer de janta, pão de forma, tomate e queijo bem quentinho (pelo menos pretendo).

Como fico fora de casa o dia todo, eu tenho que fazer a janta e esquentar no almoço, pois é muito corrido e os meninos tem aula a tarde, (pelo menos o pequeno tem, pois o maior esta sem aula faz mais de um mês devido a greve que esta tento aqui) então acabo comendo mais do que devia na janta, igual ontem cozinhei feijão, arroz, fritei bife e fiz salada de beterraba, tudo quentinho feito na hora, vc acha que com esse frio eu comi só uma vez, que nada foram duas e mais uma xícara de caldinho de feijão antes. Ai assim não a balança que desce.

Falando nela (Balança) amanhã tem pesagem. Ai não tenho idéia do resultado. Só amanhã mesmo pra saber. Agora vou trabalhar mais um pouco (mentira vou jogar joguinho na net, pois fico sentada o dia inteiro na frente do pc.)

Bjus e ótima sexta.

Quinta feira congelante.

Bom dia Meninas.

De manhã estava um tempinho bom, mas agora esta congelando tudo aqui. Quero voltar pra casa e me enfiar debaixo das cobertas.

Ontem fui embora a pé e com muito frio, cheguei em casa e fui direto pra cozinha, meu marido tinha comprado pão pra ele e as crianças tomar café a tarde, ai não resisti, peguei mortadela (do marido comer tomando uma cervejinha) um restinho de salada de cenoura e comi com o pão. Me acabei de comer, pior que não fiquei com remorso, ando muito irritada e descontando em mim mesma, afinal vai ser eu a prejudicada, mas eu acho que é a TPM chegando devagarzinho.

Não fiz o chá ontem e hoje esqueci, mas na hora do almoço vou ver se da tempo de fazer e tomar a tarde já que água não desse.

Agora vou trabalhar pois tenho que fechar o caixa aqui e pior que não esta batendo, onde foi que eu errei?

Deixo um link de uma postagem que acabei de ler no Desafio das Estações eu gostei muito quem sabe vc também goste.A LENDA DA ÁGUIA.

Bjus e atá amanhã. 

Bom dia Meninas.

Como voltei a tomar meu chá todos os dias fiz uma pesquisa para saber qual o melhor. Abaixo segue algumas informações sobre essa bebida quente e gostosa.

Conheça os chás que auxiliam na digestão

Bebida dissolve gorduras e diminui a formação de gases

Chá de boldo, de menta, hortelã, camomila, erva-doce, etc. Quem nunca tomou um deles depois de exagerar no almoço ou comer aquela feijoada que não caiu bem? Por ser feito basicamente de água e ervas, o chá hidrata e causa uma sensação de bem-estar. "As infusões (quando se coloca folhas, flores ou frutas em água quente) ajudam na digestão, aceleram o metabolismo, combatem o inchaço e até cortam o apetite quando ele perde o limite", afirma o consultor farmacêutico Kali Rafael Nardino, da Divine Shen. 

Erva-doce, carqueja, espinheira-santa, chapéu-de-couro, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre cortam a fome fora de hora, segundo Nardino. "Mas precisamos levar em conta a qualidade da matéria-prima, que é determinada principalmente pela forma de cultivo, procedência, processamento e armazenagem", diz o farmacêutico, que também recomenda o consumo de chá branco.

"Ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gordura. A vantagem é que faz tudo isso de maneira mais intensa e com sabor bem suave", afirma. Já a nutricionista funcional Daniela Jobst, recomenda o chá verde como um ótimo digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais. 

Na lista das plantas conhecidas como digestivas estão hortelã, menta, hibisco, psilium, cáscara-sagrada, zedoária e fucus. Essas infusões são ótimas de serem consumidas depois das refeições. Um velho conhecido do sistema digestivo é o boldo, também chamado popularmente como boldo-do-chile.

Suas folhas são usadas na medicina popular para tratamento de problemas digestivos e hepáticos. "Mesmo sendo muito comum entre a população, alguns estudos toxicológicos sugerem que o chá de boldo deve ser consumido com moderação e cuidado, além de ser proibido na gravidez porque ameaça a saúde do bebê", diz o farmacêutico. 

Segundo a nutricionista da equipe médica do Dieta e Saúde, Erica Lopes, uma xícara de chá quente depois das refeições ajuda a fazer digestão. "Escolha o chá de sua preferência, independente do sabor, já que é a quentura do mesmo que favorece a boa digestão. Além disso, dissolve gorduras e diminui a formação de gases", garante. 

Riscos para saúde

De acordo com levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população utilizam chás ou remédios naturais, fazendo uso da medicina popular para tratar doenças. O grande problema, no entanto, é o uso em excesso que, segundo especialistas, é difícil mensurar. 

Sendo assim, para evitar riscos, uma dica é não substituir a ingestão de água ou outros líquidos pelos chás exclusivamente. Indica-se, ainda, variar as ervas utilizadas e evitar infusões muito concentradas. Gestantes devem consultar o médico antes de consumir chás, já que algumas plantas podem ser abortivas.

Fonte: Minha Vida

Tenha um ótimo dia. Bjus

Bom dia Meninas.

É tão bom quando as coisas começam a se ajeitar neh? A gente fica tão feliz.

Ontem fui no mercado e comprei bastante salada, algumas bolachas bem leves. Não trouxe meu chá hoje mas na hora do almoço vou fazer e trazer. Já andei tanto hoje, fui no banco pagar algumas contas e vou caminhando pra casa almoçar, ida e volta que gostoso, ah e a noite também vou embora a pé, vai ser meio ruim pois esta escurecendo muito rápido e o frio ai nem se fala, mas a vantagem é que vou ter caminhado bastante.

Ontem começou o Desafio de Primavera. Não vejo a hora dele acabar pois vou estar seis quilos mais magra, essa é a minha meta e vou cumprir.

Por agora é só vou pra casa almoçar e na volta faço uma visita pra vcs. Bjus.

Segunda com muito frio.

Bom dia Meninas. O frio hoje esta de lascar.

Esta um sol gostoso e quentinho lá fora, mas eu não posso ficar lá na rua aproveitando ele. Estou até de luvas pra ver se esquenta, mas não esta fácil.

Vamos ao meu peso que não postei sábado, como já imaginava, a balança subiu, também não me comportei bem esses últimos dias, mas vou melhorar, prometo. 83,6 esse foi o resultado das minhas comilança 1,1 a mais na balança em uma semana. Não vou ficar me lamentando, afinal eu errei e sabia disso o tempo todo. O jeito agora é correr atrás do prejuízo.

E já comecei, hoje fiz meu chá e já tomei duas xícaras, água não consigo se tomo é no maximo três copos durante o dia todo.

Visitando o Blog Desafio das Estações vi algumas dicas de como colocar em pratica meu plano de emagrecimento, então vamos lá:

1º Descubra sua necessidade calórica diária: Fiz os meus cálculos e tenho que consumir 1346 Kcal para perder 500 gramas por semana. A prova ai em baixo.

2° Prepare o seu cardápio: Essa pra mim é difícil, pois como trabalho fora, chego em casa e faço o que é mais rápido ( preciso mudar isso urgente).

3° Faça um diário alimentar: alguns dias antes de colocar seu plano de emagrecimento em prática, só por curiosidade, anote tudo o que você come, inclusive aquelas balinhas que você acha que são inocentes

Vamos lá a minha lista:

Pão francês com bastante margarina

Arroz Doce

Macarronada (umas duas vezes por semana)

Bife empanado 

o pior de tudo não consigo comer uma vez só, tenho sempre que repetir (esse frio me deixa com mais fome)

4° Faça a lista do supermercado: Inserir mais alimentos integral, light e diet, frutas, verduras e legumes na lista. Preciso urgente compras todos esses itens.

5°Água: ela será imprescindível na sua dieta,ajudando o organismo a se livrar das toxinas.Como calcular a ingestão de água? Se você não tem nenhum problema de saúde,se tiver procure o seu médico, pegue seu peso e multiplique por 3. Exemplo se você pesa 70kgs, vai precisar de 2,1litros de água por dia.No meu caso tenho de consumir 2,4 Litros de água por dia. Não gosta de água?Tome pelo menos 1 litro de água pura e complete o restante da sua cota com chás ou limonada,com adoçante. Vou completar com Chá.

6°Atividade física diária: não estou falando de ir para a academia e ficar lá por horas...caminhe pelas ruas do seu bairro por 1 hora todos os dias. Eu caminho uma meia hora de casa pro serviço não é todos os dias.( Mas já é alguma coisa)

Ótimas dicas da Renata .

Não coloquem seus dados.

Bom dia Meninas.

Não sei porque, mas toda vez que eu visualizo meu Blog esta aparecendo uma mensagem, para Logar, se vcs também tiver vendo não digite seus dados, não sei do que se trata. 

Publiquei minha postagem e fui ver como ficou e começou  aparecer isso. Está acontecendo com mais alguém? Abaixo minha postagem de hoje.

Dia de Pesagem sem Pesagem.

Aqui choveu muito a noite inteira, e acordei com muito frio, então corri pro banheiro escovei e já fui me enfiando dentro de um monte de roupa, quando olhei pra ela e lembrei: Dia de pesagem! 

Gente não tive coragem de subir na balança, pois ia dar muita diferença de tanta roupa que eu estava, todos os dias me peso com o mínimo de roupas possíveis e hoje estava toda agasalhada e calçada já.

Eu acho que engordei ou mantive o peso essa semana, pois andei dando umas derrapadas, mas semana que vem começa o Desafio da Primavera e vou me cuidar mais.

Segunda feira eu posto meu peso sem falta. E também pretendo voltar a tomar meu chá todos os dias, nas semanas que tomei certinho perdi peso mais fácil. 

Elvis

Olá meninas.

Não sei se vcs vão gostar, mas como gosto de dividir tudo com vcs. Esses dias ouvi um trecho de uma música do Elvis Presley e me deu vontade de ouvir mais, ai baixei dois cds com varias músicas e fiquei horas ouvindo até que ouvi Tutti Frutti, essa eu tive que ouvir muito pois tem meu nome na música, ai fui a traz da tradução e de um vídeo também e resolvi postar, afinal não é sempre que um Rei canta uma música com o nosso nome não é mesmo?

Esse foi o melhor vídeo que eu encontrei com ele cantando a música.

Tutti Frutti

Tradução Fonte: Letras.Terra

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

Tutty frutty, Demais ELA é (5x)

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

Eu tenho UMA garota Chamada Sue

Ela SABE o Que fazer

Eu tenho UMA garota Chamada Sue

Ela SABE o Que fazer

Ela me Balança par o oeste

Ela me Balança par o leste

Mas ELA garota e um

Que eu amo da Melhor MANEIRA

Tutty frutty, Demais ELA é (5x)

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

Eu tenho UMA garota Chamada Daisy

Ela Quase me Deixa louco

Eu tenho UMA garota Chamada Daisy

Ela Quase me Deixa louco

Ela SABE Como me amar

Sim, realmente

Garoto, VOCÊ não SABE 

O Que ELA FAZ comigo

Tutty frutty, ELA é Demais (5x)

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

Tutty frutty, ELA é Demais  (5x)

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

Eu tenho UMA garota Chamada Daisy

Ela Quase me Deixa louco

Eu tenho UMA garota Chamada Daisy

Ela Quase me Deixa louco

Ela SABE Como me amar

Sim, realmente

Garoto, VOCÊ não SABE 

O Que ELA FAZ comigo

Tutty frutty, Demais ELA é (5x)

A-wop-bop-a-loo-wop-a-wop-bam-boom

 Será que tem mais alguma música com meu nome por ai? Vou procurar. Bjus.

Amanhã tem Pesagem.

Eu no Blog Desafio das Estações.

Meninas olha eu aqui outra vez!

Como vcs sabem no Desafio das Estações na 5ª Pesagem fiquei em Segundo lugar, mas não sei porque a menina que ficou em primeiro, não quis responder as questões para ser postado lá no Blog, então eu respondi.
Fiquei mais feliz ainda com isso, parece que tudo esta indo tão bem pra mim. Fiquei tão surpresa que respondi correndo e mandei. Quem quiser ir lá dar uma olhadinha é só clicar AQUI.

Bjus e ótimo feriado.

Que venha o feriado.

Bom dia Meninas.

Passando só pra dar um oi hoje, as coisas estão meio corridas e eu sem muito animo. Tomara que amanhã esteja essa chuvinha de novo pra eu poder dormir até mais tarde, ando tão cansada. Com tanto sono. Do mais esta tudo beleza, me alimentando meio mau, mas pretendo arrumar isso. Como estou sem assunto hoje vou deixar um texto que li e gostei muito.

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!

Charles Chaplin

Beijos e ótimo feriado.

Final do Desafio

Meninas para tudo!

Fui ver agora o Blog do Desafio e adivinha. Na pesagem dessa ultima semana eu fiquei em segundo lugar, isso não é tudo de bom, que mais que eu quero na vida, estou feliz super feliz, isso da uma força pra gente continuar tentando.

Como fiquei sem computador e não postei o peso em uma pesagem, não fui classificada no final do Desafio, mas só de ter cumprido minha meta e ter ficado em Segundo lugar essa semana já é um orgulho pra mim.

Na tabela das menina no Blog perdi 3 quilos, mas nas minhas contas foram 4 quilos, pois eu comecei a contar desde o primeiro dia que me inscrevi e elas desde a primeira pesagem. Então eu vou ficar com os meu 4 quilos a menos mesmo. E no Desafio da Primavera será menos 6 quilos e eu vou conseguir.

Beijinhos.

Final do Desafio das Estações

Bom dia Meninas.

Ai!! Esta quase na hora do almoço já e eu ainda estou com sono. Acordei antes das 7:00 e com uma chuvinha que me dizia fica na cama está frio, dorme até tarde. Mas fui obrigada a levantar e vir.

Bem hoje é o último dia do Desafio de Inverno e eu cumpri a minha Meta chequei nos 83 quilos, agora é pegar mais firme ainda no Desafio da Primavera e começar o mês de Outubro com 77 quilos.
Vamos ver se durante esse Desafio eu pratico alguma Atividade Física, vou me dedicar a isso nesse Desafio.

E vamos a algumas dicas que melhoram a qualidade de vida:

- Exercite-se;
- Tenha boas horas de sono;
- Determine prazos e metas curtas e coloque-os em prática;
- Visualize os benefícios da sua mudança;
- Estabeleça presentes ou prêmios por cada conquista;
- Reflita sobre as conseqüências do não cumprimento de seus objetivos;
- Um dia de cada vez, sem atropelos;
- Lembre-se do que realmente importa e precisa;

Mexa-se, exercite-se, vamos lá, você pode e deve viver melhor!!!

''A melhor aposta é apostar em si mesmo. ''


Fonte:Rosângela Massoterapeuta.

Segunda com cara de quinta.

Bom dia Meninas Lindas.

Ai a semana começou com uma chuvinha gostosa pela madrugada, mas ainda bem que parou pra eu poder vir trabalhar. E o feriado que vem chegando, o coisa boa, melhor se fosse no sábado pra eu poder ficar dois dias seguidos em casa, mas já está ótimo como esta, hoje parece quinta pois quinta vai parecer domingo. Delicia.

Estou muito feliz comi lasanha ontem e com muito queijo, aii matei minha vontade e a do meus meninos, fazia tempo que não fazia lasanha em casa, se não estou enganada desde dezembro. E de sobremesa comi brigadeiro com morango. Huuum.

Você deve estar se perguntando: Que loca comeu tudo isso e ainda esta feliz?

Sim e sabe por que? Ontem enquanto a danada assava eu limpava a casa, queimando umas calorias pra poder comer sem culpa, ai depois do almoço vim aqui pra loja e dei uma geral aqui também, limpei os balcão, o chão e lavei a calçada. E sabe o que me deixou mais feliz o sorriso que minha balança linda e maravilhosa deu pra mim hoje cedo 82,600 Ai fiquei tão feliz. 

Beijos e ótima semana pra vcs meninas.

Ultima pesagem do Desafio das Estações.

Bom dia Meninas.

Não tenho nenhuma novidade no meu peso, pois deu novamente 83,500 igual a ultima pesagem, mas não vou cair em choros não, importante que não engordei  e da pra dizer que alcancei a minha meta no Desafio.

A Meta do desafio era chegar nos 83 Kg até o ultimo dia que vai ser terça feira, quem sabe não perco essas 500 gramas até lá. Comecei o desafio no dia 12de Maio, foram 40 dias e perdi 3,100. Estou super feliz. 

Agora vou participar do Desafio da Primavera também no Blog Desafio das Estação, e vou conseguir atingir minha meta, eu já fiz minha inscrição e dessa vez minha meta é perder 6 quilos, o desafio vai durar três meses e se eu me dedicar chego no final com 77 quilos. 

E vc porque não se inscreve?

Bjus e ótimo fim de semana sem jacas.

Sexta feira o dia lindo...

Bom dia Meninas.

Que sexta mais linda é essa? Esta um sol tão gostoso, nem esta tão frio hoje será que é porque eu estou com uma japona bem quente? Graças a Deus meu filho teve uma noite ótima e acordou super bem.

Não tenho muitas novidades hoje, mas amanhã tem pesagem. Como será que me sai essa semana, não tenho nem idéia, pois não pesei nenhum dia só sábado passado mesmo. O desafio de Inverno esta acabando, termina terça feira, será que conseguir chegar na minha meta de 83 quilos? Sábado passado só faltava 500 gramas, mas temos que ver se eu não engordei essa semana. Amanhã cedo eu fico sabendo e venho correndo contar pra vcs.

Beijinhos.

Ai se eu pudesse.

Bom dia meninas.

Mais uma vez vou reclamar desse frio, que não quer ir embora. Eu fico aqui de calça jeans, blusa de moleton, tênis ou bota baixa, pra ver se me esquenta e nada, nada resolve, só fico mais gorda ainda. Esses dias fui no banco e aproveitei pra dar uma olhada nas vitrines das lojas, ai que tédio, cada roupa de inverno mais linda e naquele manequim 36, como que uma pessoa como eu se anima a entrar em uma loja e provar uma roupa, sem contar que com esse frio nem da pra provar roupa em loja, só em ultimo caso.

Pra ser sincera não tenho nem vontade de comprar roupa agora, pois vou emagrecer mais e mais e não quero perder meu dimdim,  ai em baixo tem algumas fotos de roupas que se eu pudesse usaria nesse inverno, mas pode ter certeza que no próximo inverno eu vou comprar essas e muitas roupas lindas.

Ai se eu pudesse.

Fiquei louca quando vi um vestido assim. 

Acho super chick, shorts com blazer.





Bjus Meninas.

Eu quero uma jaqueta de couro.

   Me aguarde pois ano que vem vou estar super chick.

Meio da semana.

Ai meninas que frio, que frio e que frio. 

Eu quero que a primavera  chegue logo e com ela aquele calorzinho gostoso, pois esta muito difícil, é essa tosse que não passa, é o ouvido do meu filho que não sara, é o chuveiro que queimou, é essa loja que não bate um sol, e esse monte de roupa que me deixa mais gorda e que não esquenta,e  comer salada então esta muito mais difícil ainda. Se eu pudesse comia só sopa todos os dias, ou massas bem quentinha tipo nhoque, lasanha, ai chega acho que estou com fome. 

Que delicia já é quarta feira, a semana já esta na metade, o jeito é chegar logo domingo pra eu poder dormir um pouco mais, essa vida de mulher trabalhadora esta acabando comigo EXAGERADA MENTIROSA.  Na verdade quero que chegue domingo logo pois vou fazer lasanha no almoço, foi meu neném que pediu e Tadinho ele esta dodoi e merece. A GULOSA aqui esta atacada hoje. 

Gente deixa eu explicar é que eu estou comendo mais ou menos certo e até agora não comi nenhuma besteira e como meu filho pediu lasanha e eu amo mais que o Garfield, não vejo a hora de chegar domingo pra eu me a acabar de comer, brincadeira vou comer pouco, mais pode ter certeza que vai ter muito queijo.

Brincadeira aparte deixa eu contar, apesar de não estar muito fiel a minha R.A. estou muito feliz com os meus resultados, já noto diferença em algumas calças minhas, na cintura não muito mas tem uma calça minha de numero 48 que já encostei pois esta muito larga nas pernas e na bunda, meu marido disse que eu fico horrível com ela, então uma calça não uso mais e dessa vez não é porque esta pequena, mas sim pois esta larga.Que delícia.

Agora vou postar minhas novas medidas.

OBS.: Comecei a escrever esse post as 10:40, mas só consegui postar agora 13:50, e garanto não estou mais tão ansiosa pra chegar domingo, realmente acho que era fome. Beijinhos.

Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecer

Vale à pena tentar.


Grandes renúncias à mesa? Não.
Pequenas reduções calóricas? Sim.
Essa é a receita que leva à tão sonhada perda de peso. Agora, se você ingerir 100 calorias a mais diariamente, vai ganhar de 4 a 5 quilos em um ano. Péssimo, não é? Então, trate de seguir as recomendações da nutricionista Vanessa Franzen Leite, da Clínica Emagrecimento, Beleza e Saúde, em Porto Alegre.
Por CARLA CONTE

1. Antes de almoçar, coma uma fruta. Uma pesquisa revelou que quem opta por uma maçã 15 minutos antes de uma refeição chega a economizar até 187 calorias.
2. Escolha uma sopa de vegetais como entrada. Pesquisadores comprovaram que essa medida reduz o valor calórico do prato seguinte em até 130 calorias. Não vale sopas e caldos ricos em sódio, batata, creme de leite e queijo.
3. Petisque algo doce e leve. Adora um sorvete com calda? Prefira uma taça pequena de salada de frutas (oito colheres de sopa bem rasas) com uma bola de sorvete light sem açúcar. Você poupa até 240 calorias.
4. Uma fatia fina (40 g) de um bolo simples de cenoura, fubá e até mesmo chocolate, sem recheio ou cobertura, representa 257 a menos, na comparação com o mesmo pedaço do doce com ingredientes "pecaminosos", como caldas e afins.
5. Tire o miolo do pão francês e elimine 40 calorias.
6. Resista ao morango com chantilly. Fique com uma taça com seis unidades acompanhadas de um creme mais leve, como um pote de iogurte de baunilha light. Você diminui as calorias de 390 para 150. Feita a conta, são 240 a menos.
7. Experimente uma falsa mouse para adoçar o paladar. Bata no liquidificador um copo de iogurte desnatado com a mesma quantidade de gelatina diet pronta. Você reduz 210 calorias – a mouse verdadeira tem, em média, 300, enquanto a falsa, só 90.
8. Na hora da pizza, opte por uma fatia de rúcula com tomate seco (262 cal) em vez da de quatro queijos (374 cal). Você poupa 112 calorias e ainda ingere mais fibras, o que dá maior saciedade.
9. Deixe de lado a dupla café com pão de queijo à tarde. Tire o açúcar da bebida e troque o mineirinho por uma fatia de pão integral light com outra, bem fina, de queijo branco na chapa (sem manteiga). A economia é de 60 calorias.
10. Esqueça o elevador e vá de escada. Cada minuto de subida gasta em média 14 calorias. Ou seja, cinco minutos de exercício fazem sumir 70 delas. 

Fonte: Emagreça com Saúde!

Segunda feira dia de recomeçar.

Bem como toda segunda é dia oficial de dieta, vamos recomeçar a nossa, pois impossível não comer nenhuma besteira no fim de semana.

A minha maior escorregada no fim de semana foi com os pasteis que fiz na sexta e que tomei de café no sábado, do mais comi bem, nenhuma porcaria, só não comi certo de três em três horas, preciso voltar a me programar e me alimentar na hora certa.

Do mais esta tudo bem, bem mais ou menos até agora não vi meu marido, nem dei um beijinho de dia dos namorados nele, por causa dele estar trabalhando, mas na hora do almoço eu vou velo.

Ai gente não gosto de falar em doenças aqui, pois eu acho que tudo quanto mais se fala mais aumenta, mas como meu Blog é pra contar tudinho que se passa comigo, e eu estou muito mau com isso, faz três noites que não durmo direito, meu filho menor esta com dor de ouvido de novo, não sei mais o que eu faço. Já levei no hospital, dei remédio e nada. Esse frio que não passa. Pior que o inverno nem começou.

Dia 30/40 Desafio de Inverno. Dia 01/10 Desafio Pessoal.

Olá meninas lindas do meu coração.

Está muito frio hoje, da vontade de ficar o dia inteiro debaixo do meu cobertor, mas tenho que trabalhar e depois do almoço me animar e limpar a casa.

Mas vamos falar sobre meu peso, sabe estava pensando eu cometo tantos erros, como o que não devo e consegui emagrecer mais um pouquinho, ai vem a minha pergunta: Já pensou se eu me alimentasse correto todos os dias quantos quilos a mais eu iria ter perdido? 

Como falta 10 dias pra terminar o desafio de inverno, vou fazer um desafio pessoal, nesses dias só vou comer o que é certo pelo menos vou tentar pra conseguir atingir a meta e perder algo a mais. Quem sabe arrisco fazer alguma atividade física.

Vamos lá meu peso hoje foi 83,500, pesei logo cedo, e fiquei mega super hiper feliz. Agora é cuidar pra não comer muitas bobagem esse fim de semana. Bem ontem a noite fiz pastel na janta e já comi dois hoje de café da manhã. Mas vou me comportar melhor esses dias e sair rapidinho da casa dos 80. Meu só agora caiu minha ficha falta só 3,500 pra eu ir pra casa dos 70. VIVA EU!!!!

Desejo a todas as minhas amigas um ótimo fim de semana e um ótimo dia dos namorados, eu não vou poder comemorar, pois meu marido vai trabalhar o dia todo, ou melhor 24horas, vcs acreditam, só vou ver ele umas 7:20 da manhã e depois 9:30 na segunda. É muito azar né. Mais mesmo assim amo muito ele e sei que precisa ir trabalhar.

Recado pro meu Marido sei que ele não vai ler, pois não sabe do Blog, mas o que vale é a intenção:

Mor

Sou uma pessoa muito feliz desde o dia em que te conheci. O primeiro beijo depois de um significativo olhar e o primeiro suspiro de amor.

No Dia dos Namorados vamos comemorar o nosso bem sucedido amor, que está protegido por Deus.

Estou especialmente feliz por poder estar a seu lado todos os dias. Sinto que esse amor vai persistir até quando estivermos velhinhos, pois nossa alegria vem da união e do fato de estarmos apaixonados. Certamente seremos sempre assim, felizes e satisfeitos.

Eu te amo e sei que te amarei para sempre, jamais vamos nos separar. Seremos sempre bons companheiros, muito apaixonados, amantes gentis e insaciáveis, eternos namorados. Os nossos protetores não vão falhar.

Hoje estou renovando mais uma vez todas as declarações de amor que já fiz a você. Os melhores beijos e os carinhos mais ardorosos estão reservados no fundo do meu ser e vão servir para comemorar com você este.

É certo que o nosso amor está sendo abençoado por todos, nossa felicidade também vai ser protegida com o desvelo que o nosso amor merece.

Um grande beijo!

Sempre é bom lembrar.

Meninas sempre que eu acho algo que pra mim seja interessante eu copio e guardo em uma pasta no meu computador pra sempre estar lendo e lembrando o que é bom, então resolvi postar algumas dessas dicas que encontro na net. Quem sabe ela não pode ser boa pra você também.

Na hora das Refeições.

Hora de comer, não de beber! Isso mesmo, o ideal é sempre evitar beber líquidos na hora das refeições. "O líquido dilui o ácido clorídrico fundamental para o processo digestivo, pois é esse ácido que vai transformar a comida engolida em partículas menores, mais fáceis de serem absorvidas. O ideal é não beber nada meia hora antes ou meia hora depois de comer." Caso você não consiga ficar com a boca seca, opte pela boa e velha água. Mas em pequena quantidade.

Mastigue devagar. A correria do dia a dia acaba nos levando para a correria na mesa também e acabamos não mastigando direito os alimentos. "É ruim porque o estômago e o intestino têm dificuldade para absorver os nutrientes, já que a comida chega maior no organismo". Resultado? Problemas de gases em excesso e abdômen inchado. Fora que seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você fatalmente ficará com mais sono e cansaço, após as refeições.

Descanse um pouquinho, mas não durma! Logo após as refeições é bom evitar realizar atividades físicas intensas e, no outro extremo, evitar dormir. "O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar", ensina Roberta Stella.

Chazinho para finalizar. A nutricionista do Dieta e Saúde ainda indica que beber uma xícara de chá depois das refeições é uma ótima pedida para se livrar da sensação de inchaço."A quentura dessa bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais."

Fonte: internet

 

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