Primavera chegando

Bom dia Menias(Quase boa tarde)

Graças a Deus estou melhor, mas a gripe continua comigo e agora com o resto da família também. O pior da gripe é a dor no corpo e o cansaço. Ai ninguém merece.

Meninas vi no Blog Desafio das Estações que faltam só 36 dias pra terminar o desafio ( e com o fim do desafio o inicio da Primavera \o/)e que pra minha meta ainda falta perder 4Kg, sei não se consigo, mas o importante é que tenho me esforçado pra conseguir isso de vez em quando e mesmo não conseguindo aprendi muitas coisas durante esse desafio.

Falando  em Estações falta só 128 dias pro verão, já pensaram nisso. Eu levei o maior susto, pois quero comprar um maio bem bonito e usar sem ter vergonha. #seráquedá

Vou preparar um cardápio pra eu seguir com alimentos que eu gosto e que não estoure meus pontos no final do dia. Pra ver se me ajuda a perder uns quilinhos mais rápido.

Vou aproveitar hoje e fazer umas visitinhas, pois estou em falta com algumas amigas.

Bjinhus 

Listinha de Agosto.

Bom dia Meninas.

Agora sim estou feliz com o visual do meu Blog. Esse lay vai ter que durar o mês inteiro. Acho que todo mês vou fazer um diferente. Gostei da brincadeira, fazia tempo que não mexia no PSP7.

Bem mas vamos lá, ontem achei que estava tudo sobre controle, mas no final do dia fui contar meus pontos e BOOM, levei o maior susto, mais um dia que passei do limite, sorte que sei que mesmo passando da media estou comendo bem menos, isso é muito bom.

Em abril quando decidi que ia emagrecer estava com 90 Kg e agora falta muito pouco pra eu completar DEZ QUILOS OFF. Estou muito feliz comigo. Sei que vou atingir minha meta. E com a ajuda de vcs vou chegar na Casa dos 60.

Minha listinha para Agosto:

Comer de três em três horas.

Comprar bastante coisas light. 

Fazer bastante comida saudável. 

Não repetir as refeições. 

Tomar muito liquido e comer mais frutas.

Comer doces uma vez por semana.

Comer lanche uma vez no mês.

Fazer uma escova progressiva.

Sair da casa dos 80.

Começar a ler um livro.

Esse mês vou cumprir tudo(espero).

OBS.:Ontem teve uma entrevista minha lá no Blog das Estações, quem quiser ler clique AQUI.

Desafio da Primavera.

Boa Tarde Meninas.

Levei o maior susto hoje quando acessei o Blog Desafio das Estações, meu nominho estava no Balanço da 4ª Pesagem, que delicia, nem sei como, foi uma surpresa e tanto. Isso porque semana passada comecei a pegar mais firme e consegui perder uns quilinhos. Agora quero mais, quero um resultado bem melhor esse mês.

Ficou assim a colocação:

1º lugar: Geovana Centeno
 http://jogaucha2.blogspot.com

2º lugar: Vanessa Mendes
http://nacorridaparaemagrecer.blogspot.com/

3º lugar: Deize Cristiane
http://devoltaa-casados60.blogspot.com/

Bjinhus Light.

Sábado um pouco mais quente.

Bom dia meninas lindas.

Parece que o frio tirou uma folguinha hoje, estou bem menos agasalhada do que ontem.Que delicia.

Bem sem enrolação vamos a minha pesagem dessa semana que não foi nenhuma maravilha, 82,6 só 200 gramas a menos, mas não vou reclamar, pois sei que tive culpa só tenho que agradecer que foi a menos e essa semana estava naqueles dias, então comi mais do que devia. O jeito e correr atras do prejuízo, mas só semana que vem, pois amanhã quero fazer porco assado, faz tempo que estou com vontade e pra acompanhar quem sabe uma mandioquinha cozida ou uma maionese, hum ainda não decidi.

Bem essa foi a segunda pesagem do Desafio da Primavera, não tive bons resultados e não consegui fazer nenhuma tarefas sugeridas pelas meninas, mas quem sabe semana que vem consigo seguir uma pelo menos.

Bem me escrevi num grupo do Yahoo sobre eliminação de peso, e recebo no e mail varias dicas das pessoas que participam, uma delas foi a respeito do óleo de linhaça. Alguém toma ou conhece, sabe se é bom?

Bjus e ótimo final de semana a todas.

OBS.: Não estou conseguindo deixar recados hoje, a maioria da da erro então segunda visito vcs. Bjinhus.

Bom dia Meninas.

É tão bom quando as coisas começam a se ajeitar neh? A gente fica tão feliz.

Ontem fui no mercado e comprei bastante salada, algumas bolachas bem leves. Não trouxe meu chá hoje mas na hora do almoço vou fazer e trazer. Já andei tanto hoje, fui no banco pagar algumas contas e vou caminhando pra casa almoçar, ida e volta que gostoso, ah e a noite também vou embora a pé, vai ser meio ruim pois esta escurecendo muito rápido e o frio ai nem se fala, mas a vantagem é que vou ter caminhado bastante.

Ontem começou o Desafio de Primavera. Não vejo a hora dele acabar pois vou estar seis quilos mais magra, essa é a minha meta e vou cumprir.

Por agora é só vou pra casa almoçar e na volta faço uma visita pra vcs. Bjus.

Segunda com muito frio.

Bom dia Meninas. O frio hoje esta de lascar.

Esta um sol gostoso e quentinho lá fora, mas eu não posso ficar lá na rua aproveitando ele. Estou até de luvas pra ver se esquenta, mas não esta fácil.

Vamos ao meu peso que não postei sábado, como já imaginava, a balança subiu, também não me comportei bem esses últimos dias, mas vou melhorar, prometo. 83,6 esse foi o resultado das minhas comilança 1,1 a mais na balança em uma semana. Não vou ficar me lamentando, afinal eu errei e sabia disso o tempo todo. O jeito agora é correr atrás do prejuízo.

E já comecei, hoje fiz meu chá e já tomei duas xícaras, água não consigo se tomo é no maximo três copos durante o dia todo.

Visitando o Blog Desafio das Estações vi algumas dicas de como colocar em pratica meu plano de emagrecimento, então vamos lá:

1º Descubra sua necessidade calórica diária: Fiz os meus cálculos e tenho que consumir 1346 Kcal para perder 500 gramas por semana. A prova ai em baixo.

2° Prepare o seu cardápio: Essa pra mim é difícil, pois como trabalho fora, chego em casa e faço o que é mais rápido ( preciso mudar isso urgente).

3° Faça um diário alimentar: alguns dias antes de colocar seu plano de emagrecimento em prática, só por curiosidade, anote tudo o que você come, inclusive aquelas balinhas que você acha que são inocentes

Vamos lá a minha lista:

Pão francês com bastante margarina

Arroz Doce

Macarronada (umas duas vezes por semana)

Bife empanado 

o pior de tudo não consigo comer uma vez só, tenho sempre que repetir (esse frio me deixa com mais fome)

4° Faça a lista do supermercado: Inserir mais alimentos integral, light e diet, frutas, verduras e legumes na lista. Preciso urgente compras todos esses itens.

5°Água: ela será imprescindível na sua dieta,ajudando o organismo a se livrar das toxinas.Como calcular a ingestão de água? Se você não tem nenhum problema de saúde,se tiver procure o seu médico, pegue seu peso e multiplique por 3. Exemplo se você pesa 70kgs, vai precisar de 2,1litros de água por dia.No meu caso tenho de consumir 2,4 Litros de água por dia. Não gosta de água?Tome pelo menos 1 litro de água pura e complete o restante da sua cota com chás ou limonada,com adoçante. Vou completar com Chá.

6°Atividade física diária: não estou falando de ir para a academia e ficar lá por horas...caminhe pelas ruas do seu bairro por 1 hora todos os dias. Eu caminho uma meia hora de casa pro serviço não é todos os dias.( Mas já é alguma coisa)

Ótimas dicas da Renata .

Eu no Blog Desafio das Estações.

Meninas olha eu aqui outra vez!

Como vcs sabem no Desafio das Estações na 5ª Pesagem fiquei em Segundo lugar, mas não sei porque a menina que ficou em primeiro, não quis responder as questões para ser postado lá no Blog, então eu respondi.
Fiquei mais feliz ainda com isso, parece que tudo esta indo tão bem pra mim. Fiquei tão surpresa que respondi correndo e mandei. Quem quiser ir lá dar uma olhadinha é só clicar AQUI.

Bjus e ótimo feriado.

Final do Desafio

Meninas para tudo!

Fui ver agora o Blog do Desafio e adivinha. Na pesagem dessa ultima semana eu fiquei em segundo lugar, isso não é tudo de bom, que mais que eu quero na vida, estou feliz super feliz, isso da uma força pra gente continuar tentando.

Como fiquei sem computador e não postei o peso em uma pesagem, não fui classificada no final do Desafio, mas só de ter cumprido minha meta e ter ficado em Segundo lugar essa semana já é um orgulho pra mim.

Na tabela das menina no Blog perdi 3 quilos, mas nas minhas contas foram 4 quilos, pois eu comecei a contar desde o primeiro dia que me inscrevi e elas desde a primeira pesagem. Então eu vou ficar com os meu 4 quilos a menos mesmo. E no Desafio da Primavera será menos 6 quilos e eu vou conseguir.

Beijinhos.

Final do Desafio das Estações

Bom dia Meninas.

Ai!! Esta quase na hora do almoço já e eu ainda estou com sono. Acordei antes das 7:00 e com uma chuvinha que me dizia fica na cama está frio, dorme até tarde. Mas fui obrigada a levantar e vir.

Bem hoje é o último dia do Desafio de Inverno e eu cumpri a minha Meta chequei nos 83 quilos, agora é pegar mais firme ainda no Desafio da Primavera e começar o mês de Outubro com 77 quilos.
Vamos ver se durante esse Desafio eu pratico alguma Atividade Física, vou me dedicar a isso nesse Desafio.

E vamos a algumas dicas que melhoram a qualidade de vida:

- Exercite-se;
- Tenha boas horas de sono;
- Determine prazos e metas curtas e coloque-os em prática;
- Visualize os benefícios da sua mudança;
- Estabeleça presentes ou prêmios por cada conquista;
- Reflita sobre as conseqüências do não cumprimento de seus objetivos;
- Um dia de cada vez, sem atropelos;
- Lembre-se do que realmente importa e precisa;

Mexa-se, exercite-se, vamos lá, você pode e deve viver melhor!!!

''A melhor aposta é apostar em si mesmo. ''


Fonte:Rosângela Massoterapeuta.

Ultima pesagem do Desafio das Estações.

Bom dia Meninas.

Não tenho nenhuma novidade no meu peso, pois deu novamente 83,500 igual a ultima pesagem, mas não vou cair em choros não, importante que não engordei  e da pra dizer que alcancei a minha meta no Desafio.

A Meta do desafio era chegar nos 83 Kg até o ultimo dia que vai ser terça feira, quem sabe não perco essas 500 gramas até lá. Comecei o desafio no dia 12de Maio, foram 40 dias e perdi 3,100. Estou super feliz. 

Agora vou participar do Desafio da Primavera também no Blog Desafio das Estação, e vou conseguir atingir minha meta, eu já fiz minha inscrição e dessa vez minha meta é perder 6 quilos, o desafio vai durar três meses e se eu me dedicar chego no final com 77 quilos. 

E vc porque não se inscreve?

Bjus e ótimo fim de semana sem jacas.

Dia 30/40 Desafio de Inverno. Dia 01/10 Desafio Pessoal.

Olá meninas lindas do meu coração.

Está muito frio hoje, da vontade de ficar o dia inteiro debaixo do meu cobertor, mas tenho que trabalhar e depois do almoço me animar e limpar a casa.

Mas vamos falar sobre meu peso, sabe estava pensando eu cometo tantos erros, como o que não devo e consegui emagrecer mais um pouquinho, ai vem a minha pergunta: Já pensou se eu me alimentasse correto todos os dias quantos quilos a mais eu iria ter perdido? 

Como falta 10 dias pra terminar o desafio de inverno, vou fazer um desafio pessoal, nesses dias só vou comer o que é certo pelo menos vou tentar pra conseguir atingir a meta e perder algo a mais. Quem sabe arrisco fazer alguma atividade física.

Vamos lá meu peso hoje foi 83,500, pesei logo cedo, e fiquei mega super hiper feliz. Agora é cuidar pra não comer muitas bobagem esse fim de semana. Bem ontem a noite fiz pastel na janta e já comi dois hoje de café da manhã. Mas vou me comportar melhor esses dias e sair rapidinho da casa dos 80. Meu só agora caiu minha ficha falta só 3,500 pra eu ir pra casa dos 70. VIVA EU!!!!

Desejo a todas as minhas amigas um ótimo fim de semana e um ótimo dia dos namorados, eu não vou poder comemorar, pois meu marido vai trabalhar o dia todo, ou melhor 24horas, vcs acreditam, só vou ver ele umas 7:20 da manhã e depois 9:30 na segunda. É muito azar né. Mais mesmo assim amo muito ele e sei que precisa ir trabalhar.

Recado pro meu Marido sei que ele não vai ler, pois não sabe do Blog, mas o que vale é a intenção:

Mor

Sou uma pessoa muito feliz desde o dia em que te conheci. O primeiro beijo depois de um significativo olhar e o primeiro suspiro de amor.

No Dia dos Namorados vamos comemorar o nosso bem sucedido amor, que está protegido por Deus.

Estou especialmente feliz por poder estar a seu lado todos os dias. Sinto que esse amor vai persistir até quando estivermos velhinhos, pois nossa alegria vem da união e do fato de estarmos apaixonados. Certamente seremos sempre assim, felizes e satisfeitos.

Eu te amo e sei que te amarei para sempre, jamais vamos nos separar. Seremos sempre bons companheiros, muito apaixonados, amantes gentis e insaciáveis, eternos namorados. Os nossos protetores não vão falhar.

Hoje estou renovando mais uma vez todas as declarações de amor que já fiz a você. Os melhores beijos e os carinhos mais ardorosos estão reservados no fundo do meu ser e vão servir para comemorar com você este.

É certo que o nosso amor está sendo abençoado por todos, nossa felicidade também vai ser protegida com o desvelo que o nosso amor merece.

Um grande beijo!

12/41 Em 50 dias menos 5,400.

Bom dia meninas, nada melhor do que começar a semana animada né.

Cumpri com o combinado não jaquei. E olha que a janta ontem foi torta de morango com um pedaço de doce de chocolate com amendoim. Meu marido sempre apronta alguma, depois de dormir o dia inteiro ele acordou e disse que ia na padaria comprar algo de diferente pra comer, pensei ai jaquei. Quando vi ele comprou  torta, doce, pão e Coca. Como estou sendo uma menina comportada comi só uma fatia de torta e um docinho. Refrigerante eu não temo desde março,  só bebo H2OH, que tem 0 kcal, e de vez em quando.

Por que não meti o pé na jaca? Pois não ultrapassei meu limite de pontos. Meus pontos permitidos são 576 e consumi 525 pontos. Acho muito a quantidades de pontos que tenho disponível, mas se esta dando certo eu seguir, esta ótimo. 

Hoje é o dia 12/41 do meu desafio de outono, e também esta fazendo 50 dias que comecei a me cuidar e estou mega feliz pois já se foram embora 5,400. No começo quando a balança não saia do lugar fiquei com medo de não emagrecer, mas agora vi que sou capaz e que vou conseguir.

 EU POSSO! EU QUERO! EU CONSIGO!

Bjus e ótima segunda feira pra todas.

Eu já decidi vou sem Jaca. E vc?

Esta mais que decidido, sem jaca esse fim de semana, pois quero emagrecer muito, e vou continuar conseguindo.
Como estou participando do desafio de outono, mudei minha pesagem pra sábado, pois é o dia que tenho que postar lá no Blog e não quero ficar todo dia na balança. Hoje já é o dia 09/40 falta um mês e um dia, estou certa que vou perder mais que minha meta. Será que já perdi alguns quilinhos. Amanhã eu fico sabendo.
Ah meninas esqueci de contar, quando meu pc pifou, tirei minhas medidas e adivinha. Não é muita coisa mas cada centímetro pra mim é uma glória. Dá uma olhada.

Como tinha abandonado meu caderninho e tentado reatar com ele varias vezes, mas todas tinha sido em vão, comprei outro, o antigo era pequeno e já estava acabando confesso enjoei da Jolie. Então comprei um maior e vou cuidar dele direitinho vamos ver atá quando. Começo a reescrever meu diário de alimentação neste fim de semana, mais um motivo pra não jacar.
Meninas Bjus e a correria me impedi de visitar todas vcs, mas de pouquinho eu vou indo.
Até amanhã.

1/41 Desafio de Inverno eu participo.

E ai meninas vamos participar também?

Esse é o meu primeiro desafio, e estou animada.
Minha meta para o ultimo dia do desafio é estar pesando 83 quilos, como estou com 86,600 (ultima vez que pesei foi domingo) tenho que perder 3,600 kg até dia 21/06.

Para eu conseguir vou fazer algumas mudanças na minha alimentação, nada radical. Só vou evitar massas, doce, frituras e comer mais frutas. Coisa que eu já venho fazendo só que durante o desafio eu vou caprichar mais.
Como eu disse pesei domingo amanhã vou pesar e ver com quantos estou realmente, pois como eu disse no post anterior eu andei extrapolando, e não sei se tive prejuízo na balança.
Tenho 41 dias para chegar nos 83 Kg. E vou conseguir!
Bjus.