Um dia de cada vez.

1º Dia: 28/11/2012 Quarta - feira.
Caminhada no parque 7 voltas x 450 mts cada= 3.150
Abdominal 3 de 10 + 30 polichinelo.

2º Dia 29/11/2012 Quinta - feira.
Visitei Blogs de emagrecimento para encontrar motivação: 25 blogs visitados.
Comprei coisas saudáveis e estou tentando comer de 3/3 horas.

3º Dia 30/11/2012 Sexta - feira.

Tentando diminuir a quantidade nas refeições.
Tirei a sobrancelha.
Visita Dona M.

5º Dia 01/12/2012 Sábado.
Salão das 15:30 até as 18:30 (escova, mão, pé, buço, maquiagem. Tudo que tenho direito e com a vantagem, o salão estava fechado, era todo só pra mim rsrs)
Sai só eu e marido, fomos a um casamento e nós divertimos muito, dançamos e ainda consegui me controlar diante de toda a comida, sobremesa e docinhos \o/

6º Dia 02/12/2012 Domingo.
Pra variar fiz macarrão (como todo domingo), porem comi bem menos do que o normal, dessa vez fiz salada pra acompanhar.
Creme para clarear o rosto antes de dormir.

Começar a semana: Aprendendo.

Bom Dia. 

10 Dicas para emagrecer de maneira saudável e equilibrada.

1. Não tenha pressa. Se você está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Pratique exercícios físicos diariamente.
3. Nunca pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de beliscar fora de hora será bem menor.
4.   Mantenha um diário alimentar. O diário ajuda a eliminar certos maus hábitos alimentares como o de buscar de modo quase inconsciente alimentos de pouco valor nutritivo e de alto índice calórico.
5. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
6. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
7. Elimine a manteiga e a maionese de sua dieta. No lugar da maionese use mostarda e no da manteiga use queijo ou iogurte natural, ambos são pobres em gordura e em calorias.
8. Existem certos beliscos que não engordam e você pode até levar para o cinema, evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas sem açúcar.
9. Não repita uma refeição. Faça quatro ou cinco pequenas refeições por dia no lugar de uma ou duas refeições de maior quantidade; para sobremesa coma frutas ou salada de frutas no lugar dos doces.
10. Evite comer doces após o jantar. Uma boa opção é tomar uma xícara de chá sem cafeína, como chá de ervas.

OBS.: Essas dicas encontrei na net já faz um bom tempo, se alguém souber o autor me avise para dar os créditos

Bjus. Linda semana.

Começar a semana: Cantando

Lulu Santos: Tempos Modernos.

Bjus e uma linda semana.

Parabéns Mãe.

         Bom dia Meninas. 

      Bom Dia Mãe.

Hoje minha mãe querida completa 64 anos de batalhas e vitorias.
É com muito amor que neste dia tão especial, lhe desejo tudo de bom em sua vida e que Deus continue lhe abençoando todos os dias.
Gostaria de estar ai com vc hoje e lhe dar um abraço bem forte e dizer o quanto te amo, mas como a distancia é grande, fica aqui o meu PARABÉNS.

Beijos.

Pesagem de Recomeço.

Bom dia Meninas. 


Peso de hoje 87,750 
Vamos começar tudo de novo, vou trilhar meu caminho até a casinha dos 60.

Bjus e um excelente sábado e um domingo de descanso pra todas.

Começar a semana: Orando

Oração do Emagrecimento.

Deus criou o alimento como fonte de vida,

não como meio de escravidao.

Senhor meu Deus,obrigada pela minha vida,

e pelo corpo que o Senhor me deu.

Obrigada pela saude e pelas coisas boas da vida.

Com a sua ajuda,quero ter sabedoria e

domínio proprio para com a minha alimentaçao.

Deus tire de mim toda a ansiedade,

insatisfação,medos ou fobias que muitas vezes

me levam ao refurgiar-me no comer exagerado.

Ajuda-me a ter o peso ideal para com a minha altura.

Arranque de mim todo descontrole emocional e alimentar.

Pai,eu quero ter um corpo sadio e uma mente

equilibrada para que o Senhor habite em mim

e que eu possa refleir o teu Santo Espirito ataves da minha vida.

Libertar-me de toda obesidade e de todo descontrole hormonal,

equilibre o meu metabolismo e abençoe todo o meu ser.

Em nome de Jesus,

Amém.

101 em 1001 - Realizados na minha ausência.

Bom dia Meninas.

Hoje vou contar os desejos que já realizei dos meus 101 em 1001 durante a minha ausência. Para quem interessar fique a vontade.

Feitos:

31. Pintar os cabelos.

07. Fazer uma escova progressiva nos cabelos.

Fiz luzes na ultima semana de julho e em semana depois uma progressiva.

Adorei o resultado.

17. Comprar um notebook.

Fomos obrigados a comprar um pra casa, motivo: Trabalhar mais.

19. Aprender a dirigir.

Não foi um carro (ainda), mas uma Biz, como o meu dia é muito corrido e nem sempre posso contar com o marido pra me levar e trazer da casa pro serviço, ele comprou uma Biz e me deu de presente.

21. Comprar uma chapinha pra cabelos.

Comprei e uso o mínimo possível.(Na foto só sequei com o secador)

26. Ficar uma semana sem internet para uso pessoal.

Olha fiquei mais de um mês, pois o serviço estava corrido de mais, então não me sobrava tempo.

29. Ficar um mês sem tomar cappuccino com pão de queijo.

Acabei ficando bem mais que um mês, mas depois que comi o primeiro novamente já perdi as contas de quantos foram.

36. Diminuir o tempo na internet.

Diminui bastante, muito mesmo, mas agora quero retornar ao Blog e navegar bastante.

47. Comprar lençóis novos.

Comprado, de casal e solteiro. Agora quero capas para os colchões.

50. Arrumar os canteiros de flores.

Na entrada de casa tem um canteiro, lá tinha um mato que eu odiava, era um tipo de planta, mas eu não gostava. Arranquei com tudo, porém o canteiro ainda precisa de mais reparos. Mais só o fato dele não estar mais lá para mim esta ótimo.

55. Arrumar um lugar mais bonito pra minha caixa de recordações.

Arrumado, antes ficava em uma caixinha de calçado bem simples e agora fica dentro de uma de bolinha que comprei.

78. Ficar sem doce por uma semana.

89. Ficar quinze dias sem comer doce.

Fiquei bem mais que isso, pois estava trabalhando muito e as idas ao mercado era só pra comprar o necessário e com isso nunca me lembrava de comprar um docinho ou algo para fazer, então em casa nunca tinha doce.

92. Ser mais independente.

93. Parar de depender do marido até pra ir ao mercado.

Agora quando preciso ir ao mercado ou a qualquer lugar eu vou, pego a Biz e vou sem precisar que o maridão me leve.

Fazendo:

40. Não tomar refrigerante. Só H2OH e Aquários uma vez por semana no Maximo.

Tenho tomado muito pouco mesmo, tipo uma vez no mês, isso se tiver algo especial mesmo. E só mesmo H2OH e Aquários, esses de baixa caloria. Refrigerante como Coca, Fanta, Sprite, Guaraná em Março de 2013 vai fazer dois anos que não bebo.

88. Comprar um Pen Drive e salvar todas as fotos boas. Excluir as ruins.

Pen drive comprado, agora estou organizando e excluindo no Pc e quando tiver pronto salvar e guardar.

91. Evitar roer as unhas quando uma quebrar.

Tenho me controlado bem, pois sempre se uma quebrava ou lascava, lá estava eu roendo, mas agora não agora eu me controlo.

É isso meninas, bastante coisas feitas e muitas faltando, mas ainda dá tempo.

E serão todas cumpridas.

Bjinhus.

101 em 1001- Cuidados com a minha saúde

Olá Meninas.

Hoje vou concluir mais um item da minha lista de 101 em 1001 e contar um pouquinho do que eu passei esses dias. Então senta pega o copinho de água que a historia é grande.

06. Ir ao ginecologista uma vez por ano no mínimo.
Mais uma ida ao ginecologista. A segunda do ano \o/

Como disse aqui a alguns meses atras fui no ginecologista e não gostei, mas como os meus problemas foram aumentando a cada dia e a cada vez que eu menstruava, pra vocês terem uma ideia cheguei a ir pro hospital tomar injeção pra parar o sangramento, pois fui tomar banho e fiquei mais de quinze minutos sangrando sem parar e em uma quantidade que nunca tinha acontecido.

Depois disso, no outro dia já liguei para  marcar uma consulta com um bom medico. Esse sim tirou todas as minhas duvidas. Como eu tinha feito alguns exames em abril levei para ele ver, com isso descobri que tenho tireoide e nem sabia, ele disse que primeiro iriamos resolver a minha situação, descobrir o porque de tanto sangramento.
Ele tentou me examinar e fazer uma ultrassom, ele percebeu que o DIU esta errado, mas foi em vão,  começou a sangrar e ele não conseguiu fazer mais nada. Me passou um comprimido pra eu tomar e assim que parasse era para eu voltar lá, voltei ele confirmou que o DIU estava se deslocando, ele perguntou se podia tirar ali mesmo, sem pensar disse que sim, mas mesmo com o remédio não adiantou, começou tudo de novo. Foi quando ele disse que era pra eu marcar a retirada do Diu no centro cirúrgico.
Me deu um desespero ouvir aquelas palavras. Centro cirúrgico = cirurgia = corte = eu chorando na sala de espera do hospital pra marcar o dia, enquanto contava pro meu marido. Ele do outro lado me consolando, dizendo que não ia ser nada, mas eu estava apavorada.
Confesso morro de medo de centro cirúrgico rsrs. Na cesária do meu segundo filho só fiz pois fui obrigada eu queria normal até a ultima hora, no final vi que não era nenhum bicho de sete cabeça, mas bem, isso é outra historia.

Chegou o dia, isso tudo aconteceu na mesma semana, então não deu tempo deu sofrer muito. Então fui lá eu e meu marido, claro que quis ele lá comigo, vai saber o que poderia acontecer, do jeito que eu sangrava, e se eu tivesse uma hemorragia lá. Sim isso passou pela minha cabeça. Mas bem era pra eu estar lá as 07:30 entrei pro centro cirúrgico as 08:00. A enfermeira uma senhora bem simpática me orientou a me trocar e me levou até o local lá eu deitei ela me cobriu, fiquei aguardando o medico Naqueeela posição.  No teto tinha aquelas luzes, o tal do foco, que figa pendurado no teto e o medico pucha pra lá e pra cá pra poder clarear lá dentro.
Fiquei lá deitada olhando aquela luz e pensando, "nossa já pensou se esse troço cai aqui em cima de mim, to lascada" Quando de repente a enfermeira vem e amarra de leve as minhas pernas. Pensei " Fud*u agora se cair não da pra eu corre" kkk
Em seguida o medico veio, e disse que ia começar a tirar o DIU, foi super rápido  pois já estava na portinha, mais um pouco ele saia sozinho.Quando o medico olhou bem lá dentro viu uma ferida enoorme, ele disse que nunca tinha visto nada daquele tamanho. Que não sabia como não apareceu isso no meu preventivo. Bem se ele não sabe eu muito menos neh, talvez foi causado pelo diu conforme saia.
Ele ficou lá uns dez minutos olhando e pensando se já cauterizava ou se marcava pra outro dia. Enquanto isso eu pensava " Vai queima logo, aproveita que já estou aqui". Aquela sensação de medo com ansiedade estava me deixando louca.
E foi essa a decisão que ele tomou, pediu pra enfermeira trazer aquele aparelho e pediu pra ela procurar um com a ponta bem redonda, pois a ferida era enorme, eles ligaram a parafernália e começou a cauterizar, eu só via uma fumacinha subindo o tempo todo, não senti muita dor só as vezes, quando algo escapava e ele me pedia desculpa, mas que não tinha outro jeito. Quando tudo terminou ele disse pra eu voltar dali trinta dias no seu consultório para ver se tinha ficado bom e que durante esse período nada de relação.
Passam se os trinta dias e eu fui obrigada a desmarcar a consulta, pois estava naqueles dias, remarquei e não pudi ir, tive que esperar mais quinze dias pra conseguir ir. Dia 17/10 fui e tudo estava no seu devido lugar, porem quando menstruava saia uns pelotes de sangue, ele me explicou que era normal, pois quando tem o DIU é normal formar uma camada no útero e como não tinha mais o meu organismo estava eliminando.Quando ele disse isso acabou com todas as minhas preocupações. Depois combinamos deu esperar mais uns dois meses ate tudo se normalizar e depois voltar lá para colocar o DIU novamente. Pois prefiro colocar novamente do que tomar anticoncepcional.
Agora é partir pro endocrinologista e me cuidar cada vez mais.

Bjinhus.

Começar a semana: Refletindo

Sua Árvore

Esta é uma história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar a arrumar algumas coisas na sua fazenda. O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil. O pneu da seu carro furou quando ele deixou de ganhar uma hora de trabalho; a sua serra elétrica quebrou; e aí ele cortou o dedo, e finalmente, no final do dia, o seu carro não funcionou. O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa, e durante o caminho, o carpinteiro não falou nada.  Quando chegaram a sua casa, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família. Quando os dois homens estavam se encaminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos. Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou-se.  Os traços tensos do seu rosto transformaram-se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou a sua esposa. Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro. Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou por que ele havia tocado na planta antes de entrar em casa. "Ah", respondeu o carpinteiro, "esta é a minha planta dos problemas.  Eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho, mas estes problemas não devem chegar até os meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo os meus problemas nesta árvore quando chego em casa, e os pego no dia seguinte. E você quer saber de uma coisa? Toda manhã, quando eu volto para buscar os meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior."  Sua árvore é Jesus!!! Entregue seus problemas a Ele. Confie Nele, e tudo o mais Ele fará!!!